便秘吃什么好 中醫治便秘2款藥膳方
嚴格地說，便秘不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。上述癥狀同時存在兩種以上時，可診斷為癥狀性便秘。
有的人覺得反正便秘不是病，不用去管它。實際上，這種想法是很錯誤的。便秘雖然不是病，但便秘的危害卻很大。而且，還嚴重影響到自己的生活質量。那么，治療便秘有什么簡單有效的偏方呢？這里，我給大家推薦兩個。
偏方一：黑芝麻粳米粥
該偏方操作簡單，具體方法是取黑芝麻25克，粳米50克。先將黑芝麻炒后研細末備用，粳米淘洗干凈備用，黑芝麻與粳米放入鍋內，加清水，旺火燒沸后，再改用小火煮至粥成。
本方有補益肝腎、滋養五臟的功效，適用于肝腎不足、虛風眩暈、腸燥便秘、病后虛羸、干咳無痰、須發早白、產后乳少。
本方出自《本草綱目》、《調疾飲食辨》等，原方名為“芝麻粥”。用于“五臟虛損，益氣力，堅筋骨”以及“大腸風閉，干咳無痰”。為滋補肝腎的常用方。肝腎不足，不能上充于腦，則見眩暈;肺失滋潤，則見干咳;津枯腸燥，則見便秘;發失榮養，則見須發早白;乳汁化源不足，則見產后乳少;五臟失于滋養，則見虛弱羸瘦。法宜補益肝腎、滋養五臟。方中以黑芝麻為主，補益肝腎，滋養五臟;以粳米為輔佐，養脾胃，益虛損，以助滋補功效。兩者合用而成補益肝腎，滋補五臟之方。本方重在滋補，尤宜于陰精不足、血虛津虧者。方中黑芝麻并能抗衰老，故又宜于老年體衰者選用。
偏方二：菠菜粳米粥
菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。《本草綱目》認為，食用菠菜可以“通血脈，開胸膈，下氣調中，止渴潤燥”。
該方法的具體步驟是取新鮮菠菜200克，粳米30克。先煮粳米粥，將熟，入菠菜，見沸即熟，然后喝粥。什么時候喝都可以，這個沒有具體的限制。
該偏方和中通便，適用于體弱、久病大便澀滯不通。
但這里要提醒一下，菠菜富含草酸，因此烹調前最好過水焯一下，以減少草酸含量。另外菠菜不宜多吃，結石患者更要注意，草酸沉淀易結晶，會誘發結石。
得了便秘千萬別大意，該治就治，別一拖再拖。治好了便秘，就等于解決了生活中的一大煩惱，渾身輕松，才能更好地享受幸福的生活。
