女人的子宮要靠養(yǎng) 離不開(kāi)這一種食物
女性的子宮是重要的器官之一，因此在日常生活中需要特別做好養(yǎng)護(hù)工作，那么女性吃什么能養(yǎng)護(hù)子宮呢？平時(shí)子宮該怎么保養(yǎng)呢？
女性養(yǎng)護(hù)子宮就靠這5種食物
富含葉酸的食物
增加富含葉酸的食物，可降低女性子宮卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生子宮癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
溫性水果
女性朋友滋補(bǔ)身體，調(diào)養(yǎng)子宮，適宜吃溫性水果，忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足。有大量維生素，還能溫補(bǔ)內(nèi)臟，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，是女性子宮自我保健好食物。
富含維生素的食物
研究中發(fā)現(xiàn)，女性在平時(shí)生活中要想保護(hù)子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機(jī)率。可以選擇使用溫性的水果，如蘋(píng)果、香蕉、櫻桃、葡萄等。
高鈣食物
在一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，每天攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌發(fā)生率，特別是那些已經(jīng)患有子宮疾病的女性，適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病癥。常見(jiàn)高鈣食物有牛奶、蝦皮、海帶、豆腐、雞蛋等。
谷類食物
谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質(zhì)、淀粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進(jìn)子宮細(xì)胞生長(zhǎng)，對(duì)子宮發(fā)育和卵巢健康都有幫助。其中的蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞基本物質(zhì)，有保護(hù)子宮正常發(fā)育的功效，女性多食用谷類食物百益無(wú)一害。常見(jiàn)的谷類食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。
