補(bǔ)血養(yǎng)生 女性食補(bǔ)養(yǎng)血藥膳
說到血虛我就想起一個(gè)朋友把血虛當(dāng)成貧血，去醫(yī)院檢查沒有貧血，就放棄食療了。血虛一般是女性比較多見，女性血虛經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)貧血、失眠多夢、皮膚暗黃等癥狀，同時(shí)也危害著女性朋友的身體健康。說到這里，我們不禁疑問，血虛該如何補(bǔ)呢？今天小編就給大家介紹幾款補(bǔ)血藥膳，吃完補(bǔ)血養(yǎng)生又健康。
仙人粥：
首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養(yǎng)血功效。
黨參煲紅棗：
每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲。
麥芽糖煲紅棗：
每次用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用。
杞子紅棗煲雞蛋 ：
每次用枸杞20克，紅棗8枚，雞蛋煮熟后剝殼再煮片刻，吃蛋飲湯。
豬肝粥：
豬肝(其它動(dòng)物肝臟也可)100～150克，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。
當(dāng)歸羊肉：
將山羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克(紗布袋裝)，同放沙鍋內(nèi)，加水1000克，文火煨煮，至羊肉爛時(shí)放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經(jīng)常食用。
蓮子桂圓湯：
蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心、洗凈后，與桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1～2次。
血虛者補(bǔ)血可以多吃一些阿膠、大棗等食品，尤其是女性朋友，就算沒有血虛，每天少吃點(diǎn)補(bǔ)血食品，對皮膚和氣色都起到調(diào)理作用。
