最強(qiáng)效的三個寶貝竟就在身邊
現(xiàn)在的生活節(jié)奏，讓人們很少有在家吃飯的習(xí)慣。忙忙碌碌的，大多數(shù)時候我們也只是晚上才能吃頓飽飯，家對于大多數(shù)人來講只是一個睡覺的地方。
經(jīng)常在外的飲食，生活的壓力讓我們很少關(guān)注自己的健康與飲食身體。食品安全加上烹飪的油類過多，運(yùn)動量少，讓我們的體內(nèi)產(chǎn)生不少垃圾與毒素。如果你感到身體酸痛與乏力，口臭，面色晦暗，皮膚容易出油，提示你體內(nèi)垃圾毒素太多了。結(jié)合我的經(jīng)驗(yàn)給大家推薦三款排毒的三個寶貝，堅(jiān)持吃三天保證你渾身舒暢。
清理腸胃垃圾之王---韭菜
韭菜含有較高的膳食纖維，而且功用助陽。可以促進(jìn)氣機(jī)運(yùn)行，腸道蠕動進(jìn)而利于排便，清理腸道垃圾的作用。但是使用中量不易太大，因其助陽，加上含有膳食纖維量多易于便秘，所以食用時一周吃兩次即可。有效幫助我們清理腸道污垢改善口臭，預(yù)防口腔潰瘍。常用做法清炒或者與豬血一起炒！
腸道的重金屬毒素清道夫---豬血
豬血很多人認(rèn)為是補(bǔ)血的，其實(shí)豬血真正的作用是排毒養(yǎng)顏。豬血可以清理我們腸胃中的重金屬與粉塵，清理毒素。非常適合經(jīng)常開車在外，磨具廠等涉及金屬行業(yè)的人士食用。豬血補(bǔ)血具有一定的補(bǔ)血作用，可以用于缺鐵性貧血。在泉州就有一款很好吃補(bǔ)血的名小吃豬血湯。烹飪時豬血一塊切塊熱油煎至周圍氣泡。然后加入水生姜大蒜，當(dāng)歸3g來慢慢燉，燉至豬血漂浮起來氣香濃郁時即可。出鍋撒上幾粒蔥花一款排毒美容養(yǎng)顏補(bǔ)血的豬血湯就做好了。
呼吸道的清道夫----黑木耳
黑木耳作為一種食用菌類，相信大家對它的滋補(bǔ)保健作用已經(jīng)不陌生。黑木耳可以清理我們的呼吸道垃圾，非常適合經(jīng)常抽煙，教師，粉塵類工作者。其清肺時候可以滋補(bǔ)肝腎，還能潤腸通便所以是一款很好的養(yǎng)生食材。山藥炒木耳是很好的滋補(bǔ)藥膳，排毒上最好用開水焯后，加上少許麻油與開水焯熟的芹菜一起涼拌，可以清肺降壓排毒，是霧霾天氣不可缺少的一款排毒菜。
堅(jiān)持一種生活習(xí)慣，獲得健康美麗身體！
