湯水對于的滋潤是非常重要，尤其在現在這樣的一個時冷時熱的交接時間中，皮膚能隱藏女性的年齡也能把女性的真實年齡表現無遺，面對夏天的炙熱暴曬和過度消耗為肌膚帶來的各種問題，以及隨后干燥寒冷的冬天對肌膚的嚴峻考驗，秋天倒給了肌膚難得的喘息和休整的機會。

皮膚是人體最大的器官，它隨著機體的運行而呼吸吐納，當身體整體處于最佳調理時期的時候，恰當進補也會讓獲益。秋天正是肌膚調節和休整的最佳時機，那么我們應該如何給我們的肌膚進補呢？

秋季養肺 皮膚自然水水潤潤

民間流傳有這樣的一句話：春夏祛暑濕、秋冬防痱燥。廣東的秋天天氣比較干燥，因此秋天養肺，防燥熱最重要。“湯神”佘自強也指出，從中醫角度來說，肺主皮毛，一個人肺好，自然也會水潤而光滑。他認為民間也有很多很好的飲食方法，節目中他推薦了秋季期間民間常飲用的一款湯水--霸王花煲豬肺湯。霸王花可清火潤肺、止咳補氣，豬肺味甘、性平，有補肺潤燥作用，秋季常飲本湯既能消暑清熱、潤肺治咳，還可使女性的皮膚滋潤。此外，他還推薦菜干、無花果、雪梨煲豬骨，也可以煲豬肺，還可以煲豬瘦肉，或者是煲鯽魚。

體質不同 護膚湯水也有區別

秋天開始，人體皮膚容易瘙癢，是因為空氣干燥，隨著氣溫的變化，人體皮脂膜變得薄而脆，加上用熱水洗澡和搓擦皮膚，保護皮膚的角質層被破壞而致。日常生活中，我們也可以用來緩解皮膚瘙癢，改善肌膚粗糙，但值得注意的是，喝哪款湯水與自身的體質有一定聯系。

一般來說，皮膚干燥的人分兩種，一種情況是膚質偏油的人士。佘自強推薦皮膚比較油膩的人士可以多飲用這一款湯水--南杏、雞爪燉豬肺，除了油性膚質的人士之外，這個湯對其他膚質的人來說也十分適合飲用。

南杏、雞爪燉豬肺具體做法：南杏40-50克，先把南杏榨碎，雞爪3對，豬肺500克，六碗水燉兩個半小時，再放一點鹽。豬肺要反復沖洗干凈，對著自來水沖之后擠，把里面的臟東西完全擠出來，擠完之后放在一個鍋里面，不要下油，炒干切塊然后再一起燉。

另一種情況是皮膚特別干燥的，怎么鑒別自己的皮膚是否屬于特別干燥的呢？很簡單，只要留心自在秋冬天交接之時，洗澡后皮膚是否會很癢，如果有這樣的情況出現，就屬于很干燥。

對于很干燥人士推薦飲用無花果和蘋果煲豬尾巴，豬尾膠質比較多，對皮膚中的角質層有良好的滋養和延緩老化的作用。其次豬尾中含有的骨膠原也很豐富，能夠營養皮膚，有效緩解肌膚粗糙。佘藥師還提醒，煲這個湯時要加一些陳皮，不要太油膩。

燕窩養顏又護膚 冬季進補更適宜

眾所周知，燕窩是的圣品，多吃燕窩皮膚也會越來越光滑細嫩。皆因燕窩中含有8種人體必需的氨基酸，這些氨基酸能促進細胞組織的生長和再生，使皮膚變得光滑而有彈性。另外，燕窩還有豐富的膠質，膠原蛋白的抗衰老效果有口皆碑，因此廣州人一提皮膚保養也很愛燉燕窩。但是“湯神”佘自強指出，廣州地區從9月底到11月份都是初秋季節，天氣還很熱，不適宜過早吃用燕窩，特別是吃燉的燕窩，他建議最好留待冬季才吃，食療效果更好。吃燕窩同時，要避免吃辛辣油膩食物，不抽或少抽煙。