隨著秋季的到來，肌膚的水分也在不知不覺間被干燥的環(huán)境給帶走了。你想為干燥的肌膚注入水分嗎？你想由內(nèi)而外滋潤你的肌膚嗎？小編幾天給大家介紹7款適合秋季使用的補(bǔ)水養(yǎng)顏食療，讓大家為秋季的干燥肌膚注入活力吧！

炎炎的夏日似乎在不知不覺間和我們說拜拜了。伴隨著夏天的離去我們也迎來了干燥的秋天。所起秋天，除了落葉，微涼以外大家還想到什么呢？沒錯，就是干燥。氣候的干燥會讓我們的肌膚缺乏水分，進(jìn)而變得粗糙和暗淡無光，小細(xì)紋也會悄然出現(xiàn)。MM們對于伴隨著秋季的到來而引發(fā)的一系列的肌膚問題一定是深感苦惱。

說到肌膚干燥大家一定會想到補(bǔ)水，補(bǔ)水當(dāng)然是要由內(nèi)而外地進(jìn)行，但是僅僅依靠補(bǔ)充水分真的能夠讓肌膚處于最佳的狀態(tài)嗎？今天愛美網(wǎng)就給大家介紹7款結(jié)合補(bǔ)水，養(yǎng)顏和美味于一體的秋季護(hù)膚食療，讓大家在這個秋天能在美味中養(yǎng)出水潤活力的肌膚。

西紅柿玫瑰飲

西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量。將它們碾碎后過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。西紅柿、黃瓜富含谷胱甘肽和維生素C，能促進(jìn)皮膚代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細(xì)膩白嫩。

蘋果雪梨羹

蘋果2個、雪梨2個、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。將蘋果、雪梨去核留皮，蓮米與陳皮一同放入鍋內(nèi)，加適量清水煮30分鐘，再放蘋果、雪梨同煮50分鐘后，入砂糖調(diào)味即可食用。此湯有美容、護(hù)膚、抗衰老(抗衰老食品)之功效。 木瓜牛奶湯： 新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細(xì)加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。此方有美容護(hù)膚、烏發(fā)之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細(xì)膩、皺紋減少、面色紅潤。

枸杞銀耳糖水

配料：

銀耳10克

冰糖100克(不喜歡吃甜的可酌量少放)

枸杞適量

做法：

1、銀耳先沖洗幾遍，然后放入碗內(nèi)加冷開水浸泡(沒過銀耳即可)。浸泡1小時左右，此時銀耳發(fā)脹;

2、然后挑去雜物。接著把銀耳和適量冰糖放入碗內(nèi)，再加入適量冷開水，一起燉2到3個小時即可;

3、最后十分鐘放入枸杞。

功能：有滋陰潤肺，生津止渴的功效。可以治療秋冬時節(jié)的燥咳，還可以作為體質(zhì)虛弱者的滋補(bǔ)之品。

山藥+桑白皮

山藥具有補(bǔ)肺脾腎氣陰，促進(jìn)自身激素分泌，加上桑白皮清肺美白皮膚。特別適用于長有雀斑、黃褐斑、黑斑的人;皮膚晦暗、面部無光澤的人;注重自身風(fēng)采的現(xiàn)代白領(lǐng);工作節(jié)奏緊張、無暇保養(yǎng)的人;皮膚干燥的人;經(jīng)常戶外工作、常受紫外線輻射的人;頭發(fā)干枯，指甲無光澤、易斷裂的人。

栗子燉白菜

栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量，煨栗熟透，再加白菜200克及適量調(diào)味料，燉熟即可。栗子健脾腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃，并可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。

花膠玉竹美容湯

花膠40克、豬骨250克、玉竹20克、干淮山20克、薏米20克、南北杏20克、蜜棗2粒。花膠用清水泡軟，汆水5~8分鐘，撈起;玉竹、淮山等洗凈備用;豬骨洗凈切塊，汆水撈起;將適量清水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲兩個小時，下鹽調(diào)味飲用。滋潤養(yǎng)顏、補(bǔ)脾健胃。

菊花粥

菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序，含有腺嘌呤、氨基酸，膽堿、水蘇堿和維生素等物質(zhì)。菊花粥早為醫(yī)家所用，《神農(nóng)本草經(jīng)》 把它列為上品，謂“久服利血氣、駐顏色、輕身、耐老”。制作：霜降前采菊花去蒂，曬干，研成細(xì)粉備用，與粳米50—100克煮粥，待粥將成時調(diào)入菊花10一15 克，再煮一二開即成。菊花氣味清香，涼爽舒適，以梗米為粥，借米谷之性而助藥力，《慈山粥》說：“菊花粥養(yǎng)肝血，悅顏色。”久服美容艷體，抗老防衰老。