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如何補腎 中醫為你推薦的藥膳

2017-05-07 23:48:23  來源:360常識網   熱度:
導語:秋冬是滋補的季節,大家都在補,好多人都不知道秋冬該如何進補。秋冬該如何補腎?該吃什么補腎?這個你知道嗎?今天小編就為你展示下中醫推

秋冬是滋補的季節,大家都在補,好多人都不知道秋冬該如何進補。秋冬該如何補腎?該吃什么補腎?這個你知道嗎?今天小編就為你展示下中醫推薦的補腎藥膳吧,讓你不再為吃什么補腎而煩惱。

吃什么補腎

1、鎖陽壯陽粥

材料:鎖陽10克,羊肉100克,大米100克。

做法:將羊肉切細。先煎鎖陽,去渣,入羊肉、大米同煮為粥即可。

功效:本品具有溫陽補腎的作用,適合腎陽不足所致腰膝酸軟、畏寒肢冷、陽痿、早泄及老年便秘。

2、萸肉蓯蓉羊肉湯

材料:羊肉600克,山萸肉20克,肉蓯蓉20克,龍眼肉20克。

做法:將羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘,撈起洗凈后放入瓦煲中,煲至水滾,放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和姜片,用中火煲3小時,加入細鹽調味即可服用。

功效:本品具有補腎溫陽、強壯身體的功效。適合手足不溫、腰膝酸軟、尿頻、便秘、陽痿者服用。

3、茴香腰子

材料:豬腰子90克,小茴香6克。

做法:在熱鍋內將小茴香略炒片刻,待脆后打成細末。將豬腰子撕去皮膜,洗凈,用尖刀從側面劃一條長約3厘米的口子,再向里擴展成三角形,然后塞入茴香末,并用細繩將開口處纏緊待用。將鍋置中火上,倒入鹵汁,調好味,放入豬腰子,煮沸后30分鐘即可起鍋,除去腰臊,切片裝盤即成。

功效:本品具有補腎陽、散寒濕、止疼痛的功效。適合腎陽虛而致畏寒肢冷、腰痛腰涼、或性功能減退者服用。

4、益智仁粥

材料:粳米50克,益智仁5克。

做法:將益智仁研為細末。將粳米淘洗后放入砂鍋內,加入清水,先用武火煮沸,再用文火熬成稀粥。調入益智仁末和少量精鹽,稍煮片刻,待粥稠停火即可。

功效:本品具有補腎壯陽、固精縮尿的功效。適合脾腎陽虛、腹中冷痛、泄瀉、尿頻、遺尿者服用。

5、杜仲腰花

材料:杜仲、川斷各 15克 ,豬腰子 1對 ,白酒 25毫升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。

制法 :先將豬腰洗凈切成腰花放碗內 ,加白糖、鹽、酒 ;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入調味品即可食用。每日 1次。

功效: 本品具有補腎壯陽、散濕熱的功效

6、茴香燉豬腰

材料:小茴香 20克 ,豬腰 1對 ,蔥、姜、鹽、酒各適量。

制法 :先將豬腰(即豬腎 )洗凈后 ,在凹處剖一口子 ,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。用白線縫合剖口后 ,放入鍋內 ,加蔥、姜、酒、清水適量 ,用文火燉熟后食用。

功效:本品適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。

7、杞地山藥粥

材料:生地黃 20克 ,山藥、杞果各 50克 ,大米 100克。

制法 :將生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。

功效:本品適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。

如何補腎

1、睡眠補腎

良好的睡眠能改善身體素質,提高免疫力。充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利于腎精的養護。

2、運動補腎

我們都知道生命在于運動,通過運動養腎是值得提倡的。養腎,運動也有講究。可兩手掌對搓至 手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。

3、飲食補腎

能夠補腎的食物有很多。除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎 養腎的作用。養身食譜中有很多介紹。最具有補腎效果的當屬冬蟲夏草。

4、大便要暢通

大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,惡心嘔吐。

5、警惕藥物

不論中藥還是西藥,都有一些會傷腎,所以要提高警惕。用藥前要認真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要咨詢相關專家。

6、食用何首烏

食用何首烏,何首烏有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

總結:通過小編為你們介紹的這幾款補腎的藥膳相信你已經了解了,那么就趕快去試試吧,希望這幾款藥膳能幫助你再整個秋冬活力依舊。

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