青少年朋友的臉上都會出現(xiàn)少許或很多痘痘，一直困擾著她們。影響容貌美麗，如何去痘痘呢？要從改善腎虛開始，推薦秋季養(yǎng)生粥大全給大家。

參棗米飯

黨參10克，糯米250克，白糖50克，大棗10個。將黨參、大棗放在沙鍋內(nèi)，加水泡發(fā)后煎煮30分鐘左右，撈出黨參、大棗，藥液備用。將糯米淘洗干凈，放在大瓷碗中，加水適量，蒸熟后，扣在盤中，將黨參、大棗擺在糯米飯上，藥液加白糖，煎成濃汁后澆在棗飯上即成，佐早餐食用。

此米飯具有健脾益氣之功效，適用于體虛氣弱、乏力倦怠、心悸失眠、食欲不振等癥。

踝關(guān)節(jié)附近的疼痛和下巴長青春痘，如果從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，是兩個毫不相關(guān)連的疾病，一個屬于皮膚科，一個屬于骨科或風(fēng)濕科，治療方案也完全不同，其實(shí)這兩個疾病的病因病機(jī)是一樣的，都是因熬夜，引起腎虛，導(dǎo)致腎虛濕熱所致。

補(bǔ)腎粥可溫腎

飲食是人體生命活動的主要物質(zhì)來源，借其五味補(bǔ)養(yǎng)五臟，協(xié)調(diào)人體精神活動，益智增神、強(qiáng)身健體。目前正值寒冬時節(jié)，是調(diào)養(yǎng)身體的好時機(jī)，

健脾藥膳

健脾藥膳是選用健脾益氣的中藥，配合一定的食物，經(jīng)烹調(diào)而成的藥膳食品。此類藥膳具有健脾益氣、和胃調(diào)中之功效。適用于脾虛氣弱之人，癥見精神困倦、四肢軟弱、氣短懶言、頭昏自汗、食欲不振、胃脘隱痛、便溏腹瀉等。

補(bǔ)肺藥膳

補(bǔ)肺藥膳是選用補(bǔ)肺益氣、滋陰潤肺的中藥，配合一定的食物經(jīng)烹調(diào)而成的食品。它具有補(bǔ)益肺氣、滋陰潤肺止咳之功效。適用于肺氣虛弱或肺陰不足者。肺氣虛癥見氣短懶言、咳嗽、痰清稀、喜暖畏寒、自汗、易感冒、面色蒼白;肺陰虛癥見干咳無痰或痰少而黏、形體消瘦、午后潮熱、兩顴發(fā)紅等。

羊肺湯

羊肺1個，杏仁9克，柿霜、綠豆粉、酥油各30克，蜂蜜60克。將杏仁去皮后研成細(xì)末，同柿霜、綠豆粉、酥油裝入碗內(nèi)，倒入蜂蜜后，邊調(diào)邊加清水少許，至以上五味和勻成濃汁待用。羊肺用清水沖洗干凈，擠盡血水，將藥汁灌入羊肺內(nèi)，裝入容器，加水約500毫升，隔水燉熟，取出羊肺入碗，注入湯汁即成，食肺喝湯，佐餐食用。

紅薯山藥粥 可以補(bǔ)腎

昨天吃過晚飯后去逛超市，在蔬菜超市看到大號山藥和大號紅薯，還是新鮮的，上面還帶著泥土呢。大號山藥其實(shí)就是麻山藥，是保定蠡縣的特產(chǎn)，最大的有一人高十幾斤重。而大號紅薯就不知道是什么了，據(jù)說也是一種品種，開始還懷疑不知道吸收了多少肥料呢。

突然想到了一道非常美味健康的滋補(bǔ)養(yǎng)生粥“紅薯山藥粥”，買點(diǎn)回去。挑了幾個個頭小的，真不知道那么大的得吃到什么時候。

【功效剖析】

麻山藥：有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)脾胃、長肌肉、止泄瀉、健腎固精、益肺等功用。適用于身體虛弱、精神倦怠、食欲不振、消化不良、慢性腹瀉虛勞咳嗽、遺精盜汗、糖尿病及夜尿增多等。

紅薯：有補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰的功效

做法：

1、紅薯洗凈去皮，切滾刀塊。

2、山藥洗凈(帶皮吃更有營養(yǎng))，切滾刀塊。

3、切好放入冷水中，防止變色。

4、倒入鍋中。

5、加入適量的水，喜歡喝濃湯可以放點(diǎn)大米或玉米渣。

6、蓋上鍋蓋，大火煮。

總結(jié)：養(yǎng)生粥大全中總有一款適合自己的口味，輕松擺脫痘痘痕跡。還可以有效的滋補(bǔ)身體，改善皮膚氣色哦。治痘先治腎，大家記住看嗎！