秋季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)，大家常常就會(huì)想到養(yǎng)生粥。粥是清熱解毒、去燥等功效。其實(shí)，我們平常吃的五谷雜糧粥就是非常好的養(yǎng)生佳品。如何制作健康的養(yǎng)生粥呢？

所謂“秋季進(jìn)補(bǔ)熬一冬”，一說到養(yǎng)生、進(jìn)補(bǔ)，人們首先想到的往往是各種補(bǔ)藥、肉類或山珍海味。其實(shí)，我們平常吃的五谷雜糧就是非常好的養(yǎng)生選擇。早在兩千多年前，我們的祖先就在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充。”作為健康生活的引領(lǐng)者，以好材料、好工藝、好營養(yǎng)的理念風(fēng)靡全國的銀鷺好粥道系列產(chǎn)品，綜合了天然健康、營養(yǎng)美味、方便攜帶等眾多優(yōu)點(diǎn)于一體，正逐漸成為現(xiàn)代人群的新寵。

銀鷺引領(lǐng) “舌尖上的健康”“食”尚

近年來隨著社會(huì)的進(jìn)步，生活水平的提高，人們健康理念的不斷成熟理性化，以五谷雜糧為主的綠色、健康、純天然的養(yǎng)生理念逐漸受到人們的重視和推崇。在這種趨勢(shì)下，五谷雜糧成為現(xiàn)代人追求返璞歸真、健康養(yǎng)生的最佳選擇。

人類飲食，每天都在與五谷雜糧打交道，不僅為了果腹，還需要吸收其中的營養(yǎng)來維持身體運(yùn)轉(zhuǎn)。以銀鷺好粥道為代表的罐裝粥，精選天然五谷，每種食材中所擁有的成分，能增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病等不良因素的困擾。同時(shí)，中醫(yī)揭示，五谷補(bǔ)五臟，美味更養(yǎng)生！銀鷺好粥道正在引領(lǐng)五谷養(yǎng)生新 “食”尚。

“三好”飲食 讓營養(yǎng)更“粥”到

俗話說早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅，在中國的傳統(tǒng)文化里，早餐就一直處在一個(gè)比較重要的位置上。銀鷺好粥道作為銀鷺食品集團(tuán)順應(yīng)現(xiàn)代人高品質(zhì)，快節(jié)奏的生活要求特意推出的營養(yǎng)健康粥品，以“五谷雜糧好材料、密封熬煮好手藝、真材實(shí)料好營養(yǎng)”的三好標(biāo)準(zhǔn)精心制作而成，在帶來更多營養(yǎng)美味的同時(shí)，更將為您的健康護(hù)航。

據(jù)悉，銀鷺好粥道集合了薏仁紅豆粥，黑米粥，椰奶燕麥粥，蓮子玉米粥四個(gè)口味，優(yōu)選眾多豐富的中國傳統(tǒng)食材進(jìn)行科學(xué)膳食搭配，通過獨(dú)有的生料罐裝技術(shù)，恒溫烹煮的工藝制作而成，在保持天然食材原汁原味的同時(shí)，把食材的營養(yǎng)精華做到最佳保留。銀鷺好粥道讓營養(yǎng)更均衡，進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生更“粥”到！

隨著五谷養(yǎng)生等中國傳統(tǒng)理念的回歸，憑借優(yōu)質(zhì)天然食材，科學(xué)膳食搭配，完美配比組合，豐富營養(yǎng)物質(zhì)而備受青睞的銀鷺好粥道，將逐步成為五谷養(yǎng)生粥的代名詞，讓淳樸自然的飲食重回人們身邊。

秋喝喝南瓜養(yǎng)生粥 健胃補(bǔ)氣食療佳品

早上喝粥最養(yǎng)人

專家認(rèn)為，秋天喝粥特別養(yǎng)人。初秋，經(jīng)歷了一個(gè)夏天的冷飲“轟炸”，非常容易導(dǎo)致人體脾胃功能減弱，免疫力下降，這時(shí)若能吃些溫食，特別是喝些以粳米或糯米做成的藥粥，有極好的健脾胃、補(bǔ)中氣的功能。每天早起，空腹胃虛，可以喝一大碗熱粥，使腸胃得到滋養(yǎng)，不會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，也不會(huì)導(dǎo)致肥胖。

同時(shí)，感冒時(shí)也建議多喝熱粥，因?yàn)楹戎嘤兄梭w發(fā)汗、散熱、祛風(fēng)寒，能夠有效促進(jìn)感冒的治愈。同時(shí)，大部分人在感冒后會(huì)胃口變差、沒有食欲且腸胃消化系統(tǒng)處于欠佳狀態(tài)，而喝粥可以促進(jìn)腸胃的吸收。此外，有些藥對(duì)腸胃的刺激比較大，喝粥可以起到保護(hù)胃黏膜的作用。

南瓜粥比米粥更好

經(jīng)過一個(gè)夏天的日照和生長，現(xiàn)在的南瓜正是營養(yǎng)最佳的時(shí)候，南瓜粥現(xiàn)在也是當(dāng)前應(yīng)季最適合市民秋補(bǔ)的粥類。南瓜粥屬于溫性粥，與皮蛋瘦肉粥等涼性的粥類相比，溫和的南瓜粥則更容易適宜秋季人體胃腸溫補(bǔ)的需要。

從中醫(yī)角度看，南瓜粥中性偏溫，常喝南瓜粥有補(bǔ)中益氣、清熱解毒的功效，還能平喘、消腫，因?yàn)槟瞎衔陡剩锛咎鞖飧稍铮S多人會(huì)出現(xiàn)不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚燥澀等癥狀，中醫(yī)認(rèn)為，秋燥與體內(nèi)津液不足及肺陽虛有關(guān)，南瓜粥具有清火養(yǎng)胃健脾之功效，把它與一些生津養(yǎng)陰潤肺的食物共同煨食服用，對(duì)于改善秋燥癥狀大有裨益。

老人不宜天天喝粥

我國有句俗話“老人喝粥，多福多壽”。人老了，消化系統(tǒng)衰退了，適當(dāng)喝粥的確有利于消化，但如果天天如此，反而對(duì)身體不利。

長期喝粥有以下不利因素：因?yàn)楹戎嗖挥眉?xì)嚼，缺少咀嚼會(huì)加速老年人咀嚼器官的退化;粥類食物中纖維含量較低，不利于老年人排毒。

吃飯必須咀嚼，咀嚼不僅要用牙齒把飯粒細(xì)細(xì)咬碎，同時(shí)還促使唾液分泌，唾液中所含的酶對(duì)淀粉也有初步的消化作用。缺乏咀嚼，唾液中的淀粉酶就不能將粥中的淀粉充分分解為麥芽糖，從而影響消化。唾液還有中和胃酸、修復(fù)胃黏膜的作用，喝粥時(shí)口腔幾乎不用分泌唾液，自然也就不利于保護(hù)胃黏膜。

總結(jié)：南瓜養(yǎng)生粥要比米粥好，南瓜正是生長的好時(shí)候，當(dāng)前最適合大家秋補(bǔ)的粥類。還能健胃補(bǔ)氣。