養(yǎng)生須知 湯湯水水助你每夜安眠！
2017-07-10 18:40:29 來源：360常識網
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導語：隨著社會壓力的加大，很多的上班族出現失眠的癥狀，而春季失眠怎么辦呢？失眠吃什么好呢？今天小編給大家推薦幾款讓你吃后助睡眠的食物，感
隨著社會壓力的加大，很多的上班族出現失眠的癥狀，而春季失眠怎么辦呢？失眠吃什么好呢？今天小編給大家推薦幾款讓你吃后助睡眠的食物，感興趣的朋友趕集來看看吧！
柏子仁燉豬心
柏子仁15克，豬心1個。將豬心洗凈，用竹片剖開，將柏子仁放入豬心內，入砂鍋，加水適量，隔水燉熟，以豬心透爛為度。
人參棗仁湯
人參5克，茯神15克，酸棗仁10克，瘦肉100克。前三藥與瘦肉同燉，人參可連用3次。代茶飲。
當歸羊肉羹
當歸25克，黃芪25克，黨參25克，羊肉500克。當歸、黃芪、黨參裝入紗布袋內，扎好口，羊肉切小塊，將羊肉、中藥袋、蔥節(jié)6克、姜片6克、食鹽2克、料酒20毫升一起投放砂鍋內，加清水煨燉至羊肉熟爛。
花生葉赤豆湯
鮮花生葉15克，赤豆30克，蜂蜜2湯匙。將花生葉、赤豆洗凈，放入鍋中，加適量水置火上煎湯，調入蜂蜜即成。睡前飲湯，吃赤豆及花生葉。經常服用對失眠患者有效。
山藥桂圓粥
鮮生山藥100克，桂圓肉15克，五味子3克，白糖適量，粳米50克。將山藥去皮，切成薄片，與桂圓、五味子同置于鍋內，加入淘洗凈的粳米，加水適量，煮粥，加白糖調味即成。每日1劑，當早飯或晚飯服用。
甘麥大棗粥
小麥50克，大棗10克，炙甘草15克。先煎甘草，去渣，后入小麥及大棗，煮為粥。空腹服用，每日2次。
