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一般飯后喝湯會長胖嗎

2017-07-10 11:36:48  來源:360常識網   熱度:
導語:現在越來越多的人加入到了減肥的行列,減肥的方法也是層出不窮,當然由于每個人的身體體質不同,所以才覺得減肥方法也是不同的,那么在吃食

現在越來越多的人加入到了減肥的行列,減肥的方法也是層出不窮,當然由于每個人的身體體質不同,所以才覺得減肥方法也是不同的,那么在吃食物的過程當中,也應該注意自己的飲食習慣,這樣可以幫助自己身體更健康,也能夠塑造一個更好的體型,那么飯后喝湯會長胖嗎?

那是肯定要長胖的,最近科學家提出一句話減肥,叫做“飯前喝湯,苗條健康”。全國心血管病防治科研領導小組副組長洪昭光教授解釋說:飯前一喝湯,湯到胃里,通過迷走神經反射到腦干的食中樞,就能使食欲中樞興奮下降,食量就自動減少1/3,而且吃飯變慢。如果沒有湯,你就撥點菜用開水沖一沖當湯喝,也同樣令食欲下降。北方人飯后喝湯,把胃撐大了,又加上湯的脂肪、熱量高,所以越喝越胖。所以瘦人要變胖,飯后喝湯,胖人想變瘦,飯前喝湯。

飯前喝湯減肥。飯前喝湯腸胃有一定的飽漲感,但是營養是夠的,飯相對來說吃的少了,時間長了自然會瘦的。飯后喝湯是在吃飽的情況下,又填充了湯汁,促進吸收又添加營養還增加了量,肯定會越喝越胖的。

誤區1:湯的精華在湯,純喝湯就好

生活小常識解析:一般人認為湯經過燉煮后,營養精華都在湯內,所以喝湯就好!其實,不管是煮雞湯、牛肉湯、魚湯等,就算是熬煮數小時,湯很濃郁,湯的蛋白質也只有約6%-15%,85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身,僅喝湯不吃肉很可惜。

誤區2:用餐最后才喝湯

養生小常識解析:西餐的出菜順序是先喝湯,再用主菜及副餐;中國菜則是把湯放在用餐最后。由于此時多已吃飽了,再喝湯容易導致營養過剩,造成肥胖;并且湯會沖淡胃液,影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最后喝湯,健康且有減重效果。

飯后喝湯會長胖嗎?飯后喝湯是會長胖的,因為它可以稀釋我們為胃部分泌的胃液。阻止胃液對于一些食物的消化,造成消化不良的癥狀,這樣容易讓食物在胃里堆積,從而會導致長胖的狀況,所以建議大家還是在飯前喝湯,這樣會更健康一些。

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