豬骨玉米湯的營養(yǎng)價值有哪些
豬骨是我們生活中對身體有很好的滋補(bǔ)作用的一種食物，經(jīng)常食用能很好的幫助我們提高身體的免疫力，并且還能很好的恢復(fù)體力的作用，用來煲湯味道特別的鮮美還能很好的提高身體的免疫力，其中豬骨玉米湯就是最受歡迎的一種，經(jīng)常食用也不會讓我們覺得特別的油膩，并且能對身體更好的調(diào)理，下面一起了解一下豬骨玉米湯的營養(yǎng)價值有哪些
豬骨玉米湯的營養(yǎng)價值有哪些
首先排骨富含豐富的鈣質(zhì)和磷脂，在玉米富含的維生素D的幫助下，我們可以對排骨中的鈣質(zhì)進(jìn)行較好的吸收。玉米還富含降壓成分，排骨也是精瘦肉，脂肪含得較少，所以食用玉米排骨湯不僅能滋補(bǔ)身體，還能達(dá)到一定的降壓降血脂的功效哦。研究表明，常吃玉米可以有效的預(yù)防高血壓和高血脂，對心腦血管有比較好的保健作用。
玉米還富含膳食纖維，食用玉米排骨湯能使我們的腸道蠕動加快，改善我們的胃腸功能，對便秘消化不良等病癥有比較好的治療效果。而且食用纖維素以后，我們的飽腹感明顯增強(qiáng)，就是吃得少了，還不容易餓，排骨又屬于低脂肪食物，所以食用玉米排骨湯有很好的減肥作用。排骨還富含氨基酸，和玉米所含的維生素配合可以達(dá)到很好的健腦的目的。
玉米還富含維生素A和玉米黃質(zhì)，葉黃素等，這些營養(yǎng)成分都具有很強(qiáng)的抗氧化能力，跟排骨的蛋白質(zhì)相結(jié)合后，更容易被我們?nèi)梭w所吸收。抗氧化劑會延緩我們身體和皮膚的衰老，對老年斑，皺紋等皮膚衰老疾病有很好的預(yù)防作用。而且維生素A還對維持眼睛正常工作起著重要的作用，所以常喝玉米排骨湯可以預(yù)防近視，夜盲癥等眼部疾病的發(fā)生，所以經(jīng)常面對電腦的上班族可以多喝哦。
掌握好食物的營養(yǎng)價值再結(jié)合我們的身體情況進(jìn)行食用，能夠?qū)ι眢w進(jìn)更好的調(diào)理，上面就是對豬骨玉米湯的營養(yǎng)價值有哪些的介紹，通過了解以后我們平時可以購買一些新鮮的豬骨在家里進(jìn)行制作，我們自己動手制作的食物更能夠保證衛(wèi)生和干凈。
