紅豆蓮子紅棗湯的做法

2017-07-09 21:10:22　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：你個人都希望自己每天精神飽滿的去工作和生活，是在當今巨大的工作壓力下，很多人總是要長期的熬夜加之飲食經(jīng)常草草了事，不及時對身體進行

你個人都希望自己每天精神飽滿的去工作和生活，是在當今巨大的工作壓力下，很多人總是要長期的熬夜加之飲食經(jīng)常草草了事，不及時對身體進行調整就特別容易導致出現(xiàn)一些疾病，這對健康的影響是非常大的，如果我們通過一日三餐的飲食來對身體進行調整就能夠得到很好的改善，其中紅豆就是我們常吃的對身體有很好調理的作用，它可以搭配蓮子和紅棗一起煲湯，有很好的補氣養(yǎng)血和清心安神并提高身體免疫力的作用，下面一起了解一下紅豆蓮子紅棗湯的做法。

紅豆蓮子紅棗湯的做法

主料

棗(干)適量.蓮子適量.赤小豆適量

調料

紅糖適量

做法

1.用清水將紅棗和赤豆浸泡2小時、淘去泥沙雜質洗凈;

2.將浸泡洗凈后的赤豆放入鍋中，加入足夠清水，旺火燒沸后，轉小火慢火燜煮1小時;

3.加入洗凈后的紅棗、蓮子繼續(xù)慢火悶煮1小時;

4.煮至赤豆蓮子酥透后，加入紅糖調和即成。

健康小常識

紅棗、蓮子、赤豆這三種物美價廉的食材，加上紅糖，慢火燉煮，熬成濃郁甘甜的湯汁。喝了滋潤氣血、補血安神、健脾解毒，同樣讓你以內養(yǎng)外，臉色紅潤有光澤，強身健體質紅顏不老！