客家牛肉兜湯怎么做？
現(xiàn)在人們很喜歡喝牛肉湯，不僅它的熱量非常的充足，同時也是味道比較的鮮美，但是很多人在家里不能夠很好的作出美味的牛肉湯，因此就導(dǎo)致很多人都嘗不到很新鮮，很可口的牛肉湯，因此今天小編在這里與大家分享一篇關(guān)于如何制作牛肉湯的方法。大家就能夠在家里獨立的完成一份牛肉湯讓自己品嘗到新鮮可口的牛肉湯。
制作方法如下：
1、牛肉用水洗凈，用刀切成3塊；牛棒骨用砍刀砸斷，并用水洗凈；芹菜去根洗凈；胡蘿卜和蔥頭去掉皮，洗凈，一切兩開，然后再放爐板上，烤成深黃色（為提香保色）；
2．將鍋中放入清水3000克，同時把牛肉和牛骨放入，先在旺火上煮開，隨后把血沫撇去，稍煮片刻，即移到微火上煮（切勿大開）。邊煮邊將泡沫打去（因牛肉、牛骨血污多，所以要多次地打泡沫。如不及時打出泡沫，湯易成污包，其味發(fā)腥）。在這同時將鹽、蔥頭、胡蘿卜、芹菜下鍋一起煮之；
3．用上述料量煮湯時間需2-3小時左右。由于牛肉質(zhì)地有老嫩之分，煮至最后時可用叉子將肉塊穿插一下，如叉子輕入肉內(nèi)，即為熟透，如肉質(zhì)發(fā)硬，插時費勁，拔出后叉孔冒血水，尚需再煮，待肉全部煮熟后，需用羅或細(xì)布過濾一遍，清除雜質(zhì)，即可上桌。
牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅持得更久。
牛肉含維生素B6蛋白質(zhì)需求量越大，飲食中所應(yīng)該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。
通過小編的介紹那么在接下來大家就可以在自己的廚房里，能夠有效地完成新鮮美味的牛肉湯，這樣可以讓自己平時在覺得寒冷或者饑餓的時候為自己做上一份美味可口的牛肉他，這樣不僅能夠有效地滿足自己的口腹之欲，同時也能夠補充到足夠的蛋白質(zhì)和熱量。
