銀耳蓮子紅棗百合湯的一般做法

2017-07-09 17:19:46　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：銀耳是一種很常見的食物，是一種真菌，人們也常使用與它同科屬的黑木耳，它可以煮湯，煮粥，拌涼菜，炒菜也都是人們較常食用的方法，但是相

銀耳是一種很常見的食物，是一種真菌，人們也常使用與它同科屬的黑木耳，它可以煮湯，煮粥，拌涼菜，炒菜也都是人們較常食用的方法，但是相對的煮湯煮粥是可以保留其較多的營養(yǎng)價值的，因為銀耳大多數(shù)情況下不會單獨做湯，人們更習慣在其中搭配一些類似紅棗，桂圓一類滋補的食物，下面就是銀耳蓮子紅棗百合湯的做法和相關注意事項。

具體操作步驟;

1.銀耳放入冷水中泡軟，洗凈取出，撕成小塊；鮮百合剝片、洗凈；枸杞泡水5分鐘，撈出、瀝干；紅棗、蓮子洗凈備用

2.砂鍋中注入水，依序放入銀耳、紅棗、蓮子、鮮百合、枸杞。此湯大約煲一個半小時左右，直至湯汁略微粘稠，銀耳透明即可，煲制一個小時后放入適量冰糖（冰糖的量放多少依各人口味），然后再煲20-30分鐘就可以了

3.在煲制過程中放入冰糖后要時常攪動湯汁，以免粘底。煲湯就是需要小火慢熬的時間才可以煲出好喝的湯。

泡發(fā)白木耳的注意事項：1、先把銀耳放入涼水中浸泡1到1.5小時（冬季可用溫水），然后整理洗凈污物。2、個別銀耳泡發(fā)后會變很多，故請根據(jù)食量泡發(fā)。3、銀耳煮完后當天食用最好，但所謂銀耳湯過夜后其營養(yǎng)成分減少，并產(chǎn)生有害成分亞硝酸鹽的說法是謠傳.

因為銀耳的生產(chǎn)過程較容易復制，也容易出現(xiàn)劣質的仿冒品，或者是以次充好的現(xiàn)象，所以在購買的時候不要只關注價格，選取價格便宜的銀耳更容易買到假冒偽劣產(chǎn)品，如果購買的銀耳有異味或者食用時舌頭感覺不適，要及時停止食用，減少對自身的傷害。