木耳青菜雞蛋湯

不管是木耳、青菜還是雞蛋湯對于我們的健康都是有著一定的優(yōu)勢的，經(jīng)常吃木耳可以起到美容和排毒的效果，而經(jīng)常食用青菜可以起到減肥、排解毒素等優(yōu)勢，所以這些食物如果混合在一起治療的話，那么起到的功能是顯而易見的，所以這種食物也承受了備受人們青睞的一種食物，那么木耳青菜雞蛋湯是怎么制作的呢？下面我們一起了解下。

木耳青菜雞蛋湯在治療的時間非常的簡單，所需要的材料也是我們?nèi)粘?a href="http://m.jewhye.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中經(jīng)常食用的一些材料，這三種食物對于我們的健康會帶來極大的幫助，如果我們將這三種食物在一起制作的話，那么就會起到非常明顯的效果。

原料：自種木耳菜、雞蛋、鹽、雞精。

木耳青菜雞蛋湯的做法：

1、把種植的木耳菜剪下部分綠葉，沖洗后切小片;

2、雞蛋打成蛋液;

3、炒鍋燒熱后放入少許油燒熱，下木耳菜煸炒至略軟倒入湯鍋;

4、加清水燒開，倒入雞蛋液攪和幾下;

5、加適量鹽和雞精調(diào)味即可。

經(jīng)常吃木耳的好處：

1、養(yǎng)顏美容之佳品。黑木耳含有豐富的蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)含量堪比動物食品，因此有“素中之葷”的美譽;此外維生素E含量非常高，是美白肌膚的佳品;最重要的是含鐵量最高，說道補鐵，一般都認為菠菜，瘦肉，動物肝臟中含量豐富，其實在所有食物中黑木耳的含鐵量最高，是菠菜的20多倍，豬肝的7倍多。因此是養(yǎng)顏補血，預(yù)防缺鐵性貧血優(yōu)質(zhì)的食物來源。

2、減肥清道防結(jié)石。黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)能夠促進胃腸蠕動，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時清除和排出，并且有利于膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物有一定的化解功能。對于初發(fā)膽囊炎和初發(fā)結(jié)石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等癥狀可在2-5天內(nèi)緩解。

3、預(yù)防心腦血管疾病。黑木耳含有維生素K和豐富的鈣，鎂等礦物質(zhì)，能減少血液凝塊，預(yù)防血栓等癥的發(fā)生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕婦不宜多吃。正常人每天食用10—15g。

以上就是關(guān)于木耳青菜雞蛋湯的介紹，這是一種我們經(jīng)常食用的食物，這種食物經(jīng)常食用的話，會給我們的健康帶來極大的優(yōu)勢，不僅可以起到美容的功能，而且還能緩解我們身體的不良情況，所以都吃這些食物會讓我們的健康得到更加全面的保障。