腸道測試看你是否需要排毒 排毒食譜推薦

腸道7種測試看你是否需要排毒?

1、消化能力差，總是覺得胃脹。

2、容易疲倦，沒精神，時常覺得身體不適。

3、皮膚色澤很差，容易長痘，容易長斑。

4、有口臭及體味。

5、工作生活壓力大。

6、飲食不規律，經常吃快餐，而且容易暴飲暴食。

7、愛吃肉，愛吃零食，愛吃油炸食品。

如果你的身體符合上述狀況中的3種以上，那么，我要告訴你，你需要為腸道排毒了，需要改善生活習慣了。而且你的身體已經偏酸性，排毒能力失常，有發胖及長痘趨勢。

怎樣為身體排毒?

1、每日早上起床飲一杯蜂蜜水，長期堅持。

2、改掉飲食不規律的習慣，不暴飲暴食，三餐按時進餐，吃八分飽，少吃油膩辛辣食物，多吃蔬菜，多喝粥。

3、每天保一個水果，每天保多喝水。

4、晚餐后再不要吃東西，養成好習慣。

5、早睡，不要熬夜，保充足睡眠。

6、適當運動。

推薦幾款超強排毒食療方

1、海帶燉

做法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。

2、醋溜綠豆芽

做法：將綠豆芽洗凈，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡后撈起、瀝干，將花椒在油鍋內炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成。

3、胡蘿卜燉牛肉

做法：將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水后撈出，將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調料改中火煮至熟軟即可。

4、紅薯濃湯

做法：紅薯洗凈去皮切成塊狀，置入電鍋中蒸熟。取出放入果汁機中打成泥?；ㄒ讼磧羟谐尚《錉顐溆?。將水煮滾后加入花椰菜煮2分鐘，再加入紅薯泥續煮30秒后關火。將淀粉加20c.c。水調勻加入湯中，將湯調成糊狀即可。

5、紅豆燕麥粥

做法：將燕麥和水用水煮一會兒，生燕麥大概要煮半小時。熟燕麥則不需要這個步驟。煮燕麥的時候不能放太多水。當熬煮到燕麥黏稠的時候加入牛奶。將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可。最后加入糖調味即可。

6、薏仁湯

做法：薏仁洗干凈泡水約一個小時，入鍋煮兩個小時即可，但如果你要再吃綿細一點的話，可以再煮久一點，等到你要的軟度之后放入白砂糖調一下味。

7、紅酒煮金橘

做法：把金橘洗凈后用開水煮3～4分鐘，晾涼后用牙簽在每個金橘上面扎幾個小洞，然后再放入煮沸的紅酒里，小火煮30分鐘即可，吃金橘喝紅酒，長期服用有美容效果。