吃完早飯睡覺好還是不好？
2017-06-27 15:52:58 來源：360常識網
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導語：早飯，對于人來說，是一天中最重要的。如果不吃早飯，到上午差不多十點的時候，就會感覺自己頭腦不清醒，不是特別的舒服，同時會感覺到自己
早飯，對于人來說，是一天中最重要的。如果不吃早飯，到上午差不多十點的時候，就會感覺自己頭腦不清醒，不是特別的舒服，同時會感覺到自己明顯的記憶力不集中。人們在周末不上班的時候習慣于多休息一會，起的會比較晚。有的人會吃完了早飯然后就躺回床上，睡個回籠覺。吃完早飯睡覺到底好不好呢？今天小編和大家一起來了解一下這個問題。
早上6點到8點大腸蠕動迅速，最適合吃早餐了，但吃過飯最好簡單休息半小時左右，讓食物慢慢消化，如果馬上就睡覺的話，常委對食物的消化速度放緩，容易引起·腹部不適，消化不良，而且還會頭暈，四肢無力等不良反應，所以最好不要吃過早飯馬上睡覺。
不吃早餐會造成胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時(脂肪類排空需6小時以上)。睡前飽餐，胃內食物沒來得及消化，加重了胃的負擔，打亂了胃的工作規律，會出現消化功能異常，容易導致胃十二指腸疾病。
如此“虐待”胃，一是可能導致內臟相對供血不足，影響消化吸收功能；二是容易導致胃下垂。飯后不宜立即運動，最好休息半小時以上，劇烈活動前不宜吃高蛋白高脂肪食物。適量吃辣椒對身體有一定的益處，但如果本身有胃腸疾病又兼食辣過多，則會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復，建議胃部沒問題了再吃。
現在很多人都是由于自己的飲食不規律，經常喝酒過量，導致了自己的胃部不舒服，當出現胃部不適的現象時候，一定要及時的到三甲醫院去咨詢并進行治療，不要拖成大病。剛吃完早飯最好還是不要立即睡覺，這樣會給胃部造成太多的負擔，容易導致消化系統的紊亂。
