我們很多人為了方便，可能會在忙不過過來的時候，或者我們加班的時候，或者當(dāng)我們手頭不是很有錢的時候，我們會很愿意吃方便面這種廉價的食品來讓我們度過艱難的時間。但是方便面的調(diào)料也會使我們變得有時候更加依賴方便面，當(dāng)然我們是不是應(yīng)該更加注意調(diào)料對我們的影響以及危害呢，其實方便面是很不好的一種東西。它里面的添加劑對我們的身體有一種不好的的作用，而且不止一種食品添加劑是有害的，所以，方便面雖然可以吃但是我們不能每一天都吃，如果我們經(jīng)常去吃，我們的身體也會垮掉。

方便面里的食品添加劑分別起著增色、漂白、調(diào)節(jié)胃口、防止氧化、延長保存期等多種作用，這些食品添加劑按規(guī)定都是可以使用的。因此，偶爾吃方便面是無關(guān)緊要的。但是，一些人經(jīng)常拿來當(dāng)早餐或懶得下廚房時把它當(dāng)飯吃，更有甚者長年累月吃方便面，這就有礙身體健康了。

防氧化劑：方便面從制成到消費者，短時為一兩個月，長時竟達一兩年，其中添加的防氧化劑和其他化學(xué)藥品因長期貯存，受環(huán)境影響，已經(jīng)在慢慢變質(zhì)，食后對人體有一定的害處。

為此，有關(guān)專家建議最好少吃方便面。為了防止和降低方便面對人體的危害，吃方便面時，將泡方便面的湯倒掉，再兌上開水或別的湯，以減少其中的鹽及其他有害物質(zhì)。另外，吃方便面時可加些含維生素豐富的蔬菜，如菠菜、青椒等，以便沖淡各種添加劑對人體的危害

從營養(yǎng)學(xué)角度，人體的正常生命活動需要七大營養(yǎng)要素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、水和纖維素。只要缺乏其中一種營養(yǎng)素、時間長了，人就會患病。方便面僅僅能給我們帶來碳水化合物和脂肪，如果長期用來替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易導(dǎo)致人體營養(yǎng)缺乏，對健康極為不利。

超市里的方便面種類繁多，尤其是價格較高的“高檔”方便面中加有各種誘人的配料，精美的廣告畫面也宣揚其產(chǎn)品是“美味+營養(yǎng)”，難道這些所謂的“超級美食”營養(yǎng)也不全面嗎？營養(yǎng)學(xué)家告訴我們，雖然，貴的方便面里面有蔬菜包、調(diào)料包，看似營養(yǎng)已夠，其實不是。盡管食品行業(yè)人員想方設(shè)法提高方便面的營養(yǎng)價值，在湯料包中添加雞蛋片、干肉粒、脫水蔬菜等配料，然而，方便面湯料的總重量僅幾克，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，即使是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，遠遠滿足不了我們每天所需要的營養(yǎng)量。中國營養(yǎng)學(xué)會專家們提出的食物定量指導(dǎo)方案中，建議平均每人每天各類食物攝入量為：谷類300～500克，蔬菜類400～500克，水果類100～200克，肉魚類100～150克，蛋類25～50克，奶類及奶制品100克，豆類及豆制品50克，油脂類25克。要將上述各類食物的營養(yǎng)素濃縮于方便面中，談何容易！貴的方便面可能在食物包裝、運輸?shù)荣M用含量上比較多，但從營養(yǎng)成分而言，兩者相差無幾。

所以我們是不是要注意一下我們生活的細(xì)節(jié)呢，我們在通過自己努力的路上要通過自己的努力讓我們變得更加成就的同時，也要讓我們更加健康才可以啊。所以啊我們還是盡量不去吃方便面，及時是隨便多花點錢，也不要吃方便面。因為他對我們是不健康的。