吃飯不吃菜有什么危害
現(xiàn)在各色各樣人的都有，有的人不吃蔬菜，有的人不吃肉，而且還非常堅(jiān)持自己的意見(jiàn)，其實(shí)這是對(duì)身體的傷害，打破了自然的定律，因?yàn)椴死锩娴臓I(yíng)養(yǎng)比飯更多。而現(xiàn)在居然有吃飯不吃菜的現(xiàn)象，生活中我們幾乎沒(méi)有遇到過(guò)這種例子，吃飯不吃菜的危害是相當(dāng)多的。下面就舉幾個(gè)例子講講吧。
越來(lái)越多人覺(jué)得，主食只是用來(lái)填飽肚子的，吃不吃都可以。然而，這種行為背后卻有著巨大的健康隱患。只吃菜不吃飯，小心給身體惹來(lái)癌癥和疾病。
大腸癌、結(jié)腸癌
不吃米飯，而空腹大量進(jìn)食魚(yú)、肉等高蛋白質(zhì)食物，不但浪費(fèi)蛋白質(zhì)，還增加了身體內(nèi)的廢物產(chǎn)生。 因?yàn)榈鞍踪|(zhì)分解之后，會(huì)產(chǎn)生大量含氮廢物，不但增加了肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，還促進(jìn)大腸中的腐敗菌增殖，影響腸道微生態(tài)平衡，增加罹患大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。而脂肪攝入過(guò)多，也容易造成結(jié)腸癌高發(fā)。
大腦退化
主食吃得少，碳水化合物攝入遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠滿足人體需要，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)重要物質(zhì)的匱乏，如：葡萄糖減少就會(huì)導(dǎo)致大腦思維活動(dòng)受影響。 據(jù)研究，大腦每天需要約130克淀粉主食提供能量，若不足，可產(chǎn)生精神不振、注意力不集中、思維遲鈍、焦慮不安等，嚴(yán)重影響大腦思維。
心血管病
由于許多蔬菜是用過(guò)多的烹調(diào)油炒成的，有的菜就像泡在油里，容易讓油脂攝入增多。
同時(shí)，增加蛋白質(zhì)和脂肪豐富的禽畜魚(yú)類的進(jìn)食，也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪囤積過(guò)多，不但會(huì)引起肥胖，高脂血癥、高血壓、冠心病也會(huì)接踵而至。
糖尿病
一些糖尿病患者或擔(dān)心自己得糖尿病的人，會(huì)有意少吃米面，以為這就少攝入了糖分。
吃飯不吃菜的危害主要是對(duì)身體內(nèi)部的影響，人體是一個(gè)復(fù)雜的生命體，需要不斷的攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)維持身體內(nèi)部器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，而飯里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有限，不能滿足人體的需求，無(wú)法和菜相比，所以，吃飯的時(shí)候配上菜才是最健康的方式。
