吃玉米粥對胃好嗎
2017-04-14 09:50:10 來源：360常識網
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導語：玉米在我們的生活中是很常見的一種食物，而且有著很多的做法。尤其是在夏季末和秋季初到這個時候，大家可以見到很多煮玉米加上一些玉米粥。
玉米在我們的生活中是很常見的一種食物，而且有著很多的做法。尤其是在夏季末和秋季初到這個時候，大家可以見到很多煮玉米加上一些玉米粥。因為玉米煮出來的食物帶著一些香甜的味道，所以不論是男女老少都是很喜歡吃玉米的。但是大家對于玉米粥的好處卻并不是很了解，那么，吃玉米粥對胃好嗎？
玉米是一種常見的雜糧，含多種維生素和礦物質，且亞油酸含量較高，經常食用對人體有不少好處。玉米粥味道香甜，且便于消化，適合作為早餐食用。另外胃不好的朋友，建議你：1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
4.規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。
6.溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。
7.細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
9.注意防寒：胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
關于吃玉米粥對胃好嗎，大家也知道了因為玉米是一種很常見的雜糧。含有的營養價值是很高的，對于促進消化方面也是有著很高的作用的。所以大家如果胃部不好的話，可以通過一些易消化的食物來好好的調理自己的身體。
