性質寒涼的食物有哪些？

2017-04-14 09:02:58　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：很多人都喜歡吃水果，這是一個很好的習慣，因為水果里的維生素含量很豐富，常吃水果對身體是有很大好處的。大部分的水果都是屬于涼性的食物

很多人都喜歡吃水果，這是一個很好的習慣，因為水果里的維生素含量很豐富，常吃水果對身體是有很大好處的。大部分的水果都是屬于涼性的食物。很多人都喜歡吃一些涼性的食物。今天，小編搜集了一些生活中比較常見的涼性食物，希望大家在平時的飲食上能夠根據這個作出相應的調整。

正文寒涼食物編輯飲食養(yǎng)生首先要講“性”。“性”(或“氣”)是指食物有寒、涼、溫、熱等不同的性質，中醫(yī)稱為“四性”或“四氣”。涼性或寒性凡適用于熱性體質和病癥的食物，就屬于涼性或寒性食物。

如適用于發(fā)熱、口渴、煩躁等癥象的西瓜;適用于咳嗽、胸痛、痰多等癥象的梨等都屬于寒涼性質的食物。主要包括苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、香椿、莼菜、黑魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等不知從何時開始，開始流傳這種保健方法：早晨一杯涼白開，稱可以調節(jié)內分泌，還有潤腸通便的作用。

一時間大家紛紛效仿。但晨起空腹時，直接飲用涼開水，會大傷人體下焦陽氣，這種保健習慣，寒涼食物對健康不利。正確的方法應該喝溫開水。

通過上述的關于涼性食物的介紹，現在大家應該都知道了平時在生活中總吃涼的食物的壞處了吧。很多食物雖然好吃，但是大家也不能亂吃，要根據自身的情況健康的選擇食用。而且女性因為身體本就是屬于陰性，所以還是少吃涼性食物。