中國是茶文化的故鄉，自古以來我國就有飲茶的習慣。夏天天氣炎熱，人們更適量的喝一些茶。比起冷食和碳酸飲食，飲茶相對來說是更健康的。夏天飲茶的好處有很多，和360常識網來看一下。

好處一：提神醒腦

尤其在夏天的時候，天氣炎熱，人們經常會有沒有精神的時候，工作的時候也變得沒有效率，總是呵欠連天。在這種時候，就非常適合喝茶，喝茶能起到提神醒腦的作用。這是因為在茶中含有咖啡堿，咖啡堿能起到興奮大腦中樞神經系統的作用，從而就能達到提神醒腦的作用。

說到這點，很多人都會想起咖啡。咖啡中也含有咖啡因，也能達到提神醒腦的作用。但是據研究表明，喝咖啡時間長了會導致動脈硬化，而喝茶卻不會，喝茶能抑制動脈硬化。這是因為茶中除了含有咖啡因之外，還還有豐富的茶多酚和維生素C，這兩種物質能中和咖啡堿帶來的不良作用。

好處二：延緩衰老

愛美的女性能不希望自己那么快的老去，喝茶就能起到延緩衰老的作用，很適合愛美女性們來喝。茶水中含有比較豐富的茶多酚，茶多酚是一種天然具有抗氧化性的活性物質。常喝茶水，能使人體攝入茶多酚，從而能有助于人體內自由基的清除。當人體內的自由基被清除以后，就能阻斷細胞的抗衰老過程。

有人說，維生素E也有著較好的抗衰老作用，那與茶多酚相比呢?據科學研究表明，茶多酚的抗衰老效果要遠遠的好于維生素E。

喝茶的好處有很多，但并不是所以的人都適合喝茶的。有兩類女性就不適合喝茶，如果這兩類女性喝茶的話，是不利于身體健康的。我們分別來看一下是哪兩類女性：

第一類：孕期女性

懷孕的女性是不適合喝茶的，茶水是涼性的，孕婦食用涼性的飲品，非常容易造成流產。而且在茶水中含有大量的咖啡因，孕婦在飲茶過多之后，就刺激胎兒，使胎兒的胎動增加，甚至會危害到胎兒的正常生長。

除此之外，在茶葉中還含有濃度較高的鞣酸，孕婦在孕期為了胎兒的發育，會補充鐵元素。如果在孕婦補充鐵元素的時候，飲用了大量的茶水，那會使茶水中的鞣酸與食物中鐵元素結合在一起，會形成一種不能被機體吸收的復合物，從而就會引起妊娠貧血的可能，而體內的胎兒也有可能會患上先天性缺鐵性貧血。

第二類：經期女性

處在月經期的女性也是不適合飲茶的，女性在經期的失血比較多，在失血多的時候，如果喝大量的茶，茶中的鞣酸與人體內的鐵元素會融合，從而就會流失掉大量的鐵元素。如果喝大量的茶的話，很容易引發缺鐵性貧血。

在月經期間，人體的神經內分泌功能會改變，從而會出現各種生理問題，比如說頭疼、腹痛、神經緊張等。在茶水中含有咖啡因、可可堿，這些物質能使神經興奮，從而就會加重腹痛、頭疼等經期反應。

喝茶的時間和禁忌

喝茶的時間最好在飯后，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。 另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。

需要注意的是，一定不要飲用隔夜茶 。另外，一般夏季溫度較高，茶水不宜超過12小時。

還要注意，茶屬于刺激性飲料，含有鞣酸和咖啡堿，青少年不宜喝茶。而且女生六個階段千萬別喝茶：

1、每月生理期來臨時

2、孕婦正值懷孕期

3、孕婦將要臨產前

4、剛生產完之后想親自哺乳的產婦

5、身為乳母者

6、正值更年期的女性

【特別注意】：

1.忌飲燙茶、涼茶（滯寒、聚痰）

2.忌沖泡次數過多（3、4次后基本無茶汁，且其所含的微量有害元素是最后泡出）

3.忌飯前飲茶（飲食無味，降低消化器官吸收蛋白質的功能）和飯后馬上飲茶（影響對蛋白質、鐵質的吸收）