大吃大喝會(huì)增加胃部壓力！

大吃大喝有哪些危害

大吃大喝是一種危害健康的行為，它是引起胃腸道和其他疾病的一個(gè)重要原因。人體的消化系統(tǒng)形成了與飲食行為相適應(yīng)的規(guī)律，合理飲食應(yīng)該一日三餐，定時(shí)定量。如果突然改變自己的飲食行為，短時(shí)間內(nèi)吃下去太多的食物、喝下去大量的飲料，超出了身體對(duì)食物消化的能力，往往會(huì)引起胃腸功能失調(diào)。如果吃了大量油膩的食物，這些食物會(huì)停留在胃腸內(nèi)，不能及時(shí)消化，很可能引發(fā)急性胃腸炎，出現(xiàn)腹痛、腹脹、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。

大吃大喝后胃壓力增加，可以引起急性胃擴(kuò)張。大吃大喝后會(huì)在短時(shí)間內(nèi)需求大量消化液消化食物，這樣會(huì)明顯加重胰腺的負(fù)擔(dān)，使得十二指腸內(nèi)壓力增高，從而增加發(fā)生急性胰腺炎或急性膽囊炎的危險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，大吃大喝后心臟病急性發(fā)作的危險(xiǎn)明顯增加。經(jīng)常大吃大喝，體重會(huì)迅速增加，短時(shí)間就會(huì)超重甚至肥胖，肥胖本身就是一種疾病，同時(shí)還是高血壓、糖尿病等慢性疾病的危險(xiǎn)因素。

“無(wú)酒不成席”，一般情況下，親朋好友聚會(huì)，酒是少不了的。適量喝點(diǎn)酒，可以活躍氣氛、增進(jìn)了解，無(wú)可非議。但是，過(guò)量飲酒就有害健康啦!大量、過(guò)量喝酒可以造成腸黏膜的損傷及對(duì)肝臟功能損害，從而影響幾乎所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收和轉(zhuǎn)運(yùn)；大量、過(guò)量喝酒可以引起急性酒精中毒，從而可能引起胰腺炎，造成胰腺分泌不足，進(jìn)而影響蛋白質(zhì)、脂肪和脂溶性維生素的吸收和利用；大量、過(guò)量喝酒會(huì)使肝膽超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，肝細(xì)胞加快代謝速度，膽汁分泌增加，造成肝功能損害，誘發(fā)膽囊炎。一次性大量飲酒后，幾天內(nèi)仍可觀察到肝內(nèi)脂肪增加及代謝紊亂。

吃多了該怎么辦

1、適當(dāng)服一些幫助消化的食物

如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。

2、控食

既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時(shí)間，最好餓上一頓。

3、及時(shí)服一些幫助消化的藥物

如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等。

4、適當(dāng)揉摩

按順時(shí)針?lè)较颍谏细共拷鸽涮庍M(jìn)行揉摩，直到胃脘部感覺(jué)舒暢。

5、對(duì)癥消食

魚吃多了，將生姜搗爛，拌醋調(diào)食。肉吃多了，嚼點(diǎn)山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎后飲用。

6、適當(dāng)走動(dòng)

俗話說(shuō)“飯后百步走，能活九十九”。運(yùn)動(dòng)是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。