秋季收獲水果的好處

可能我們一年四季都會(huì)收獲水果，不同季節(jié)可以吃到不同的水果，秋季收獲的水果其中富含了大量的水分，甜份也特別多，口感特別好，很多人都在吃大量的水果，多吃一些水果可以有效的補(bǔ)充我們體內(nèi)缺乏的維生素，可以有效的提高我們自身的身體素質(zhì)，下面就讓我們一起了解一下秋季收獲的水果的好處吧。

1.保養(yǎng)皮膚：水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素，可以滋養(yǎng)皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。

如：蘋(píng)果中含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素.還含有較多的微盤(pán)元素—鎂。這些物質(zhì)均有利于皮膚紅潤(rùn)、光澤、有彈性。其中維生素C能抑制黑色素的

形成，并防止黑色素在人體皮膚內(nèi)沉著。

2.減緩衰老：水果除了含有我們已知的營(yíng)養(yǎng)素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質(zhì)可以調(diào)節(jié)解毒酶的活性，改善激素

代謝，具有抗菌抗病毒的能力，并且發(fā)揮著延緩衰老的作用。如：獼猴桃。它富含維生素A，C，E以及人體必需的微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是它所含的氨基酸，

能幫助人體制造激素，減緩衰老。

3.預(yù)防疾?。河捎谒泻泻芏嗑S生素，微量元素，所以還可以用來(lái)預(yù)防疾病。如橘子。橘子味甘酸，性涼，具有開(kāi)胃理氣、止渴潤(rùn)肺的功效，對(duì)于口渴咽干、消化不良、干咳無(wú)痰等癥有一定的治療效果，同時(shí)還能預(yù)防心血管疾病和糖尿病。

4.降低血壓：水果防治心血管病，并可阻遏強(qiáng)致癌物質(zhì)亞硝胺的生長(zhǎng)和癌細(xì)胞增生，產(chǎn)生某種酶的活性。資料分析，水果能

增進(jìn)消化，改善心肌功能，對(duì)維持人體內(nèi)酸堿平衡起著調(diào)節(jié)作用。

如山楂。山楂能防治心血管疾病，具有擴(kuò)張血管、強(qiáng)心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用；防

治動(dòng)脈硬化，防衰老、抗癌的作用。

秋季收獲的水果的好處大家一定要引起高度重視，多吃一些水果對(duì)于我們自身是有百利而無(wú)一害的，可以大大的幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)所需，大家可以嘗試一下，可以幫助我們的大大提高自身的身體素質(zhì)，大家一定要養(yǎng)成多吃水果的好習(xí)慣。