早上空腹喝杯白開水好不好呢？
2017-04-21 19:37:52 來源：360常識網
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導語：現在有很多人都覺得晚上睡覺之前喝一杯白開水很好，但其實在睡覺之前是需要少喝水的，在早晨到時可以空腹喝一杯白開水，因為早晨喝水能夠幫
現在有很多人都覺得晚上睡覺之前喝一杯白開水很好，但其實在睡覺之前是需要少喝水的，在早晨到時可以空腹喝一杯白開水，因為早晨喝水能夠幫助腸胃蠕動，這樣也能很好的恢復身體基本機能，也可以適當的加一些蜂蜜，蜂蜜中含有的礦物質元素能幫助更好的潤腸通便。
很多人清晨起來空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，這很不合適。因為蜂蜜水含糖，不是單純的水。起床后應該先喝一杯溫白開水，十分鐘之后再喝蜂蜜水，也可以直接用蜂蜜或與面包一起吃。
早上喝白開水的五大好處
1、補充水分：
人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人體會處于一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
2、防止便秘： 清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。
3、沖刷腸胃： 早上起床后胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。
4、清醒大腦：
起床后喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
5、美容養顏： 早上起床后為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。
早晨起床喝完水之后多半是需要上廁所的，這樣就能夠排除宿便，對你的身體和皮膚都是很有幫助的，晚上之所以要少喝水是因為可能會讓你的身體浮腫，而且會增加晚上起夜的次數，這樣久了就會影響到你的睡眠，那么你以后就知道正確的喝水方式了吧！
