自制通便潤(rùn)腸茶有哪些
我們平時(shí)可以自己制作茶來(lái)幫助自己潤(rùn)腸通便，茶有這方面的功能，但是很多茶具有這個(gè)功能的同時(shí)又會(huì)給我們的身體帶來(lái)很多不必要的傷害，更有很多人在喝茶的途中會(huì)出現(xiàn)刺激腸胃的現(xiàn)象發(fā)生，如果自己制作這個(gè)茶來(lái)幫助自己潤(rùn)腸通便的話，那么我相信這樣做效果是最好不過的，而在給自己潤(rùn)腸通便的時(shí)候我們?cè)撛趺磥?lái)做好這個(gè)茶呢？
方法一
材料：薏 米 10g 陳 皮 10g 干荷葉 10g 干山楂 10g 冰糖隨個(gè)人喜好 清水 700ml
以上材料為一人用量
制作方法：先將薏米提前溫水浸泡15分鐘，下鍋后接著煮20分鐘，接下來(lái)放入陳皮再煮5分鐘，之后分別放入干荷葉和干山楂，要不停攪拌，開鍋后放冰糖。
服用方法：每天中午和晚上飯后30分鐘后服用，當(dāng)茶喝，堅(jiān)持一周能有效清除體內(nèi)因便秘引起的垃圾，有助于通便、減肥、降脂、排毒，且無(wú)副作用。
方法二
材料：山楂5克，金銀花3克，菊花5朵。做法：用開水沖泡即可。
功效：加速瘦腰，及時(shí)排除多余脂肪和水分
方法三
材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。
做法：將以上材料共研細(xì)末，分為10包，每日飯后取1包以沸水沖泡，代茶飲。
功效：每天飯后喝，能去油、潤(rùn)腸、通便，能有效解決腹部便秘引起的腹胖問題。
方法四
材料：蜂蜜，茶葉適量
做法：茶葉放入小布袋內(nèi)，放入茶杯沖人開水，再加入適量蜂蜜。功效：飲此茶有止渴養(yǎng)血、潤(rùn)肺益腎之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等癥。
這些就是我們平時(shí)可以用來(lái)幫助自己潤(rùn)腸通便的茶，并且還是自己做的茶，自己做的茶最重要的就是可以保證食品的安全和健康，而在喝這個(gè)潤(rùn)腸通便茶的時(shí)候平時(shí)自己的飲食也是需要合理的安排，多吃一些清淡的食物，但是要保證食物的營(yíng)養(yǎng)成分，而遠(yuǎn)離一些脂肪和熱量太高的食物。
