經(jīng)常喝綠茶茶葉能減肥嗎
當(dāng)今每個人都是要面臨著巨大的工作壓力，這樣總是會導(dǎo)致很多上班族經(jīng)常飲食不規(guī)律加之長時間的熬夜，就容易導(dǎo)致身體變胖，這樣會嚴(yán)重的影響著身體的健康，但是如果調(diào)整好飲食就能得到很好的改善，其中我國的茶文化更是源遠(yuǎn)流長，其中綠茶就是經(jīng)常飲用的，并且味道清新，下面一起了解下經(jīng)常喝綠茶茶葉能減肥嗎。
經(jīng)常喝綠茶茶葉能減肥嗎
經(jīng)常喝綠茶茶葉能減肥嗎？答案是明確的：可以！由于綠茶中大量的兒茶素，所以它能顯著減低內(nèi)臟脂肪的含量。飯后半小時左右喝兩杯綠茶，既不影響消化，又可以達(dá)到消滅脂肪的作用。
綠茶減肥的原理
1、綠茶中含有的芳香族化合物能有效溶解體內(nèi)脂肪，防止體內(nèi)脂肪的囤積，另外還有化濁去膩的功效。
2、其次綠茶中的維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，同時起到有效消脂的功能。
3、綠茶中的茶多酚還能有效抑制脂肪酸合成酶的形成，讓細(xì)胞內(nèi)的脂質(zhì)難以合成，體脂肪就不易堆積。
4、除此，綠茶可以養(yǎng)容美顏，讓膚質(zhì)更幼嫩，還可增加體液，營養(yǎng)和熱量的新陳代謝，強(qiáng)化微血管循環(huán)，減低脂肪沉積體內(nèi)。
綠茶的正確沖泡方式：
1、沖泡時，水溫應(yīng)控制在80℃～90℃左右。如果沖泡綠茶粉，則以40℃――60℃左右的水溫沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。
2、第一沖泡茶葉的綠茶不要喝，這是作洗茶葉之用，沖完熱水后搖晃一下即可倒掉。
3、沖泡過長時間后茶里的營養(yǎng)成分會變得不安定，所以建議沖泡好的茶要在30分鐘－60分鐘內(nèi)喝掉。
上面就是對經(jīng)常喝綠茶茶葉能減肥嗎的介紹，通過了解之后我們知道喝綠茶能很好的幫助我們的進(jìn)行減肥，但是想要達(dá)到更好的減肥效果我們平時也要多進(jìn)行運(yùn)動，并且不能暴飲暴食，而且要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。
