經(jīng)常喝綠茶能減肚子嗎

隨著生活水平不斷的提高，很多人的飲食變得高脂肪加之平時不斷的忙碌工作，總是會導(dǎo)致身體變得更加的肥胖，尤其是肚子經(jīng)常久坐還容易出現(xiàn)便秘以及宿便的現(xiàn)象，這樣會嚴重的影響著自身的形象，但是如果我們能調(diào)整好飲食就能得到很好的改善，下面一起了解下經(jīng)常喝綠茶能減肚子嗎。

經(jīng)常喝綠茶能減肚子嗎

很多人會問，喝綠茶能減肚子嗎？答案是肯定的，因為茶中含有大量的食物纖維，食物纖維不易被消化，停留在腹中時間一長，就會有飽勝腹感，從而減少食物的攝入。茶還能燃燒脂肪，這倚賴于茶中的維生素B1，它是將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。

當然也不是所有茶都有減肚子的作用，今天小編特意給大家推薦五種有助減肚子的茶，親們不妨親身驗證一下

1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去。

黑茶在我國生產(chǎn)歷史十分悠久，主要產(chǎn)于湖南、湖北、四川、云南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用，也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近于深紅，葉底勻展烏亮。

2、吉姆奈瑪茶：有 效抑制糖分吸收。印度醫(yī)學(xué)中，頻繁出現(xiàn)的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪?shù)木b號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以后再吃糖，口里不會有甜的感覺，攝取量自然大 減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。

3、荷葉茶：古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

4、杜仲茶：可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強身健體的作用。

5、烏龍茶：可燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。

上面就是對經(jīng)常喝綠茶能減肚子嗎的介紹，通過了解之后我們知道綠茶有很好的減肚子的效果，但是一定要長時間堅持飲用價值平時進行鍛煉才能得到更好的效果，并且平時一定要注意勞逸結(jié)合才能得到跟好的效果。