平常到底是飯前喝茶好還是飯后喝茶好
茶可以說是我國最早飲用的飲料，茶在我國歷史的發(fā)展中占據(jù)了非常重要的一環(huán)。我國大部分地區(qū)都有喝茶的習(xí)慣。適當?shù)暮炔鑼ξ覀兊纳眢w健康其實是有好處的，但是喝茶的時間選擇也是非常重要的。專家建議，喝茶最好是在飯后進行，因為飯前喝茶會對我們的消化有一定的影響。
一、飯后什么時間喝茶最好？
飯后喝茶至少要半個小時以后，最好在一個小時以后或一個半小時，食物在胃的消化時間大約為30分鐘或更長，茶水含堿較多，長期在飯前飯后飲濃茶，會造成消化不良、便秘、營養(yǎng)障礙和貧血等不良后果。因此，在飯前和飯后半小時之內(nèi)，都不宜喝茶。為了避免消化不良，飯后喝些清水為好。另外，空腹也不好喝茶。
二、飯后不宜馬上飲茶。
到底是什么原因呢？這是因為茶葉中含有鞣酸和茶堿，飯后喝茶這兩種物質(zhì)都會影響人體對食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當鞣酸進入胃腸道后，會抑制它們的分泌，從而導(dǎo)致消化不良。
喝茶小知識：飯前飯后什么時間喝茶最好？
三、進餐前或進餐中少量飲茶并無大礙，但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素（如鈣等）和微量元素（如鐵、鋅等）的吸收。飯前飲用花草茶能加強消化，飯后飲用則可治療腸胃不通暢與胃敏感。
四、下午三、四點為喝茶較為適宜的時間。可以幫助消化，提神。 晚上喝茶最好不要太濃，時間一般是九點左右。這樣可以幫助分解體內(nèi)的油脂，不至于造成脂肪堆積。
看了上述的介紹，相信那些喜愛喝茶甚至愛茶如命卻有擔(dān)心不當?shù)暮炔枇?xí)慣會影響健康的朋友肯定已經(jīng)了解了該在什么時間喝茶才是最健康的。同時，小編也建議大家喝茶時盡量不要和太濃的茶，不然不但對健康無益，還可能影響我們的睡眠質(zhì)量。
