在我們的日常生活中隨著生活節(jié)奏不斷的加快，讓很多人都覺得壓力特別大，總是有忙不完的工作，這樣特別容易導(dǎo)致上火，有的時候會嚴(yán)重的影響到食欲，其實平時我們可以通過飲食行來調(diào)整，平時可以多喝一些山楂菊花枸杞茶，對我們的身體有很多的好處，而且做法也比較簡單，下面我們一起了解一下山楂菊花枸杞茶的做法是怎樣的？

山楂菊花枸杞茶的做法

特點：健脾，消食，清熱，降脂。適用于冠心病、高血壓、高脂血癥。

原料：枸杞子、菊花、生山楂各15～20克

制作過程：水煎或開水沖泡10分鐘即可。

用法用量：每日1劑，代茶飲用。

食譜營養(yǎng)：

《本草綱目》記載菊花“味甘，性寒"具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”。現(xiàn)代藥理表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效，經(jīng)常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。

枸杞，"補腎生精，養(yǎng)肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。" 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，枸杞對經(jīng)常感到疲勞、體力不濟(jì)的所謂“亞健康”人群有明顯療效。

山楂：山楂營養(yǎng)豐富，可以防治心血管疾病，有強(qiáng)心的作用;可以開胃消食;有活血化瘀的作用，老年人常吃山楂制品能增強(qiáng)食欲，改善睡眠，保持骨和血中的鈣的恒定，預(yù)防動脈粥樣硬化。但山楂不宜與人參等補藥同時服用，一次也不宜食用過多，脾胃虛弱者慎食。山楂有破氣作用，吃多了會耗氣，影響孕婦的健康和胎兒的發(fā)育。同時山楂還能加強(qiáng)子宮的收縮，可引起早產(chǎn)或流產(chǎn)。山楂含有多量果酸，有收斂和刺激胃粘膜的作用，老人脾胃功能薄弱，兒童脾胃功能發(fā)育尚未完臻，吃山楂多了會耗傷胃氣，降低消化能力，引起消化不良或消瘦等。胃酸多的人山楂能刺激胃酸分泌，使胃酸迅速增加，濃度增高，容易引起反胃吐酸，嚴(yán)重者可引起消化性潰瘍的發(fā)生。病后體虛之人病后體虛需要增加營養(yǎng)，以利于恢復(fù)元氣。山楂不僅能耗氣，還能使消化排泄加快，而影響有益物質(zhì)的吸收利用。患牙病的人山楂除含果酸外，還含有發(fā)酸糖類，它們都是強(qiáng)腐蝕劑，能腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)，引起齲齒，加重牙病。

枸杞菊花山楂茶雖然具有豐富的功效，對人體有益，但是我們要注意在喝枸杞菊花山楂茶時候，不能同時吃什么食物，以免相克。

菊花：菊花與雞肉、豬肉同食會中毒。忌于芹菜同食。

山楂：山楂不宜于海鮮、豬肝、人參同食，山楂與檸檬同食會影響消化

山楂菊花枸杞茶的做法是非常簡單的，平時我們在辦公室也可以備一些山楂，菊花枸杞，等材料平時在喝水的時候泡一些，這樣也能夠起到對身體起到很好的調(diào)節(jié)作用，同時也能解決我們口渴的需求，養(yǎng)生保健并非一朝一夕，需要我們長期堅持才能得到很好的功效。