心理旅游是啥？

心理旅游，指的是暫時(shí)離開(kāi)快節(jié)奏的生活，和一個(gè)亦師亦友的心理醫(yī)生一同出發(fā)，在大自然中敞開(kāi)心扉，面對(duì)山水說(shuō)心事，并在旅途中接受心理醫(yī)生的疏導(dǎo)。

目前，心理旅游還是一個(gè)新事物，是由我國(guó)心理學(xué)界提出的新概念，在美國(guó)還沒(méi)有這樣的說(shuō)法。其心理學(xué)內(nèi)核其實(shí)就是展開(kāi)社交訓(xùn)練，大家開(kāi)心地游山玩水，再穿插一些社交技能訓(xùn)練。和普通的旅游方式相比，其最大的作用就是教人學(xué)會(huì)休息，學(xué)會(huì)在緊張的生活節(jié)奏中尋找自由呼吸的天地，從而更好地解決生活中腦力疲憊和心理煩累的問(wèn)題。

心理旅游的好處

現(xiàn)代人工作壓力大，經(jīng)常感到累，實(shí)際上不是體力透支，而是不會(huì)休息。比如，國(guó)慶長(zhǎng)假，有些白領(lǐng)人士覺(jué)得平時(shí)工作太累了，選擇打牌、聽(tīng)音樂(lè)、看電視等看似很放松的休閑方式，還有人干脆睡上好幾天的覺(jué)，實(shí)際上這些并不是科學(xué)的休息方式，為什么？原來(lái)，白領(lǐng)人士的疲勞大多屬于腦力疲勞或者心理疲勞，并非體力疲勞，體力上的休息并不能緩解這些人的疲勞感。

通過(guò)心理旅游，我們希望告訴大家，什么是真正的休息。比如參加戶外活動(dòng)和體育鍛煉，進(jìn)行有益的社交活動(dòng)，使大腦在運(yùn)動(dòng)中得到放松，調(diào)整好精神狀態(tài)，才可以解決腦力疲勞和心理煩累的問(wèn)題。

心理旅游與眾不同和普通的旅游方式相比，心理旅游的組織者會(huì)在旅途中做一些特別的安排，比如：

精心選擇景點(diǎn)。心理專(zhuān)家會(huì)選擇一些既優(yōu)美又艱苦的地方，這樣，旅游的時(shí)候很苦很累，回到工作中以后，才會(huì)回味無(wú)窮。楊霞教授認(rèn)為，要想得到真正的休息，不要選擇一些過(guò)于舒適的景點(diǎn)，像海灘，人們只是在海邊躺著，回到工作崗位以后，又會(huì)感到枯燥乏味了。

組織集體活動(dòng)。組織者將旅游團(tuán)分為幾個(gè)小組，開(kāi)展一些比賽性質(zhì)的集體活動(dòng)，比如爬山比賽，以各組最后一人到達(dá)山頂?shù)臅r(shí)間計(jì)為該組成績(jī)。這樣，大家會(huì)自覺(jué)地互幫互助，被關(guān)心的人有感激心情，給予關(guān)心的人有助人心態(tài)，相互之間就會(huì)有良好的交流和溝通。此外，旅途中還會(huì)穿插一些心理游戲。

進(jìn)行心理疏導(dǎo)。旅途中，心理專(zhuān)家會(huì)為大家梳理情緒。比如參觀草堂時(shí)，團(tuán)員們圍坐一起，沏上一杯茶，以第三人稱講出自己的問(wèn)題和感受。專(zhuān)家不會(huì)做出是非判斷，但會(huì)幫助團(tuán)員總結(jié)其行程中的表現(xiàn)，進(jìn)行提示和疏導(dǎo)，有時(shí)還會(huì)講解一些社交技巧。

以前我們還會(huì)進(jìn)行心理座談、敏感性訓(xùn)練、團(tuán)體訓(xùn)練等心理治療活動(dòng)，但是現(xiàn)在取消了，因?yàn)檫@樣做，無(wú)論對(duì)團(tuán)員還是咨詢師本人來(lái)講，都很累，通過(guò)旅游放松的效果大打折扣。

心理旅游要加強(qiáng)社交訓(xùn)練所謂心理旅游，這是中國(guó)心理學(xué)提出的新概念，在美國(guó)還沒(méi)有這樣的說(shuō)法。專(zhuān)家認(rèn)為心理旅游是一個(gè)新事物，其心理學(xué)內(nèi)核其實(shí)就是展開(kāi)社交訓(xùn)練，大家開(kāi)心地游山玩水，再穿插一些社交技能訓(xùn)練是心理旅游獨(dú)到之處。加強(qiáng)社交訓(xùn)練，心理旅游就會(huì)有收獲。

心理旅游與一般的旅游不同，過(guò)去人們旅游只會(huì)四處看風(fēng)景，或是在游樂(lè)場(chǎng)里耍樂(lè)，旅游幾天下來(lái)把人們累累個(gè)夠嗆。如果是這樣，朋友們不妨試試心理旅游吧，在旅游的同時(shí)，放松自己的心情，讓自己置身在美好。