孕婦對于自己的孕期飲食有很多的講究，如果飲食不正確，那么就會對腹中寶寶的健康造成影響。那么孕婦吃枸杞好嗎？孕婦吃枸杞的注意事項你了解嗎？孕婦不能吃什么食物有哪些呢？

孕婦吃枸杞好嗎

枸杞營養價值高，那么孕婦能吃枸杞嗎？孕婦適合食用枸杞，但是枸杞溫熱身體的效果十分強烈，患有高血壓、性情太過急躁的人，在日常飲食中大量攝取肉類會導致面泛紅光的人最好不要吃。正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉等孕婦在發病期間也不宜吃。

枸杞的性味甘平，中醫認為，它既能夠更好的滋補肝腎、益精明目和養血、還能增強人們的免疫力。枸杞里面含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素，它們能夠更好的預防心臟病和癌癥。枸杞有很好的保健藥效，尤其適合體質虛弱、抵抗力差的孕婦食用。

需要注意的是，在做菜的時候加入枸杞子要注意烹調方法。烹飪枸杞的時間不能太長，應該在炒菜或者煲湯收尾的時候放入枸杞，這樣就可以防止大量營養成分流失。枸杞也不適宜長時間地清洗，如果長時間清洗的話就會讓它里面的營養成分流失，建議在溫水里稍洗一下就可以了。任何滋補品都不能過量食用，枸杞也不例外，一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。

孕婦吃枸杞的注意事項

枸杞屬于溫性補品，而中醫認為孕期宜涼產期宜溫，所以孕婦吃枸杞時應注意吃法和用量，否則不但不能吸取枸杞的營養，還可能發生危險。來看下孕婦吃枸杞的禁忌。

1、注意食用量：枸杞屬于溫熱補品，如果孕婦吃多了，有可能會引起胎動，嚴重的可能會導致流產。所以不建議孕婦多吃枸杞，一天最多十粒為宜。

2、泡煮時間不宜過長：枸杞子在清洗過程中泡開水喝或煲湯時，時間都不能過長。過長的浸泡煮湯時間會使藥效中的微量元素流失掉。應該在湯快煲好時放入枸杞子以保證更有其藥效。

3、不要用枸杞泡茶喝：有人常常會把枸杞子與綠茶放在一起泡茶水喝，這是不科學的。因為綠茶中含有大量的鞣酸成份，能起收斂吸附之作用，因此鞣酸就會把枸杞子中的氨基酸生物堿甜菜堿等微量元素，生成人體難以消化與吸收的物質，從而也會影響枸杞子的藥用價值。

4、不適合吃枸杞的孕婦人群：枸杞性溫，正在感冒發燒，或者身體有炎癥腹瀉的孕婦人群，在發病期間不宜食用枸杞子;枸杞多糖，患有高血壓、高血糖的的孕婦不宜食用枸杞子;同時枸杞子具有興奮性神經的作用，所以性情急燥者不宜食用枸杞子。

5、注意選購和保存方法：選擇枸杞子時，宜選顆粒色紅略帶光澤，個大肉厚，一端有白色果柄痕，口味甜中帶鮮的產品。枸杞子很容易氧化，易受潮、變色和蟲蛀，因此儲存時一定要密封、干燥，并放在陰涼通風處。

孕婦不能吃什么食物

孕婦的飲食不僅關系著自己的健康，還和肚子里的寶寶密切相關，所以孕婦們要十分注意自己的飲食健康！生活中有很多的食物都是不適合孕婦吃的哦，還不知道該怎么照顧孕婦的朋友們快來看看吧，你們平時都做對了嗎？

少碰食物一：火鍋

天氣冷，一家人其樂融融地圍坐在暖烘烘的火鍋旁涮火鍋那是多么美的事啊，既飽了口福又抵御了嚴寒，尤其是麻辣火鍋更是大多數人的最愛。但是對于孕媽媽來說，火鍋卻是應該盡量少吃的食品，麻辣火鍋更是碰都最好不要碰。

因為火鍋里一般都由辣椒、花椒、桂皮、五香粉等配料來制作，孕期本就容易內熱的孕媽媽吃多了更容易上火，導致孕婦痔瘡和便秘的發生。而如果涮火鍋的肉煮得不夠熟的話，里邊寄生的蟲卵更是能夠給母體造成危害并傳染給胎兒。

別碰食物二：水煮食物

像水煮肉片、水煮牛肉等等水煮食物，憑借著麻辣的刺激味道深受眾人的喜愛，而辣椒更是御寒的上好選擇。

但是同樣的，這些食物容易導致孕媽上火，腸胃的急熱導致便秘的發生，同時伴有口臭、目赤、舌苔厚膩、腹中脹痛以及容易煩躁、生氣的情況，嚴重的甚至會出現面色蒼白、身體乏力、排便無力，甚至幾天不排便的情況。

因此，孕媽媽的飲食也應以清淡為主，不可貪圖一時口腹之欲而犧牲了自己和寶寶的健康啊。

少碰食物三：補品

桂圓、人參等補品是人們冬日補身子的寵兒，但是辛溫助陽的桂圓卻會導致孕婦動血動胎;而食用人參則會讓多數陰血偏虛的孕婦因為氣盛陰耗，而加重早孕反應、水腫和高血壓等情況。中醫認為孕婦“胎前多熱”，所以不宜多食用這些辛補的補品。

別碰食物四：反季節蔬果

科學技術的進步，讓人們無論出于哪個季節都能夠吃上反季節的水果和蔬菜。尤其到了水果和蔬菜的選擇都相對更少的冬季，這些反季節水果和蔬菜更是大受人們的歡迎。

但是多數反季節的水果或蔬菜都是用激素催熟的，而激素過多則會導致性早熟，吃多了反季節的蔬菜或水果對胎兒非常不利，為了寶寶的健康，孕媽媽可要多忍耐一些了。

建議孕婦不妨改而食用一些梨、柿子、橘子、無花果、蘿卜、花茶、野菜等應季的水果和蔬菜，既保證了營養的吸收，又將對胎兒的危害降到最低。

孕婦吃什么好

1、紫菜

紫菜性味甘咸寒，具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效。用于甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。河鰻富含多種營養成分，具有補虛養血、祛濕、抗癆等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養品。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯，因為蝦皮也是補鈣的佳品。

2、動物肝

孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋，孕婦出現生理性貧血，以鐵補充不足而發生的缺鐵性貧血最為常見。可孕婦、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產。所以，在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動物肝鐵含量較高，但一周吃一次即可，在吃這些食物的同時，最好同吃富含VC或果酸的食物，如檸檬、橘子等，增加鐵在腸道的吸收率。

3、山藥

山藥，作為具有補腎作用的藥食兩用品，每天50～200g即可。除了補腎之外，山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養胎。是孕婦補腎的選擇。

4、蜂蜜

在天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質量。另外，孕婦每天上下午飲水時，如果在水中放入數滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預防便秘及痔瘡。

5、魚

專家建議，孕婦在一周之內至少吃1-2次魚，以吸收足夠的DHA，滿足胎兒的腦發育需求。孕期每周吃1次魚還有助于降低早產的可能性。魚體中含有的DHA是一種必需脂肪酸，這種物質在胎兒的腦細胞膜形成中起著重要作用。一些研究專家對數萬名孕婦進行調查，發現在懷孕后經常吃魚有助于胎兒的腦細胞生長發育，吃得越多胎兒腦發育不良的可能性就越小。如果孕婦在整個孕期都不吃魚，出現胎兒腦發育不良的可能性會增加1/8。

6、檸檬

晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養學家認為，檸檬含有多種維生素，對孕婦尤為合適。

結語：孕婦的飲食直接關系著寶寶和自己的健康，相信每個家庭都希望能夠有一個健康的寶寶！如果孕婦在懷孕期間想要吃枸杞，那么一定要注意適量。無論是吃什么食物，如果超過一定量對身體都是不好的！