都說女人一生中至少有10個(gè)月可以享受做“皇后”的待遇，那就是孕期。在這10個(gè)月內(nèi)，家人是想方設(shè)法的做好吃的、好喝的。水果更是孕期跑不了的食物，而且坊間有多吃水果寶寶皮膚好的說法。那么孕期真的可以無所顧忌的吃水果嗎？

分享一個(gè)孕期故事

一位孕媽媽，懷疑后口味改變，愛吃甜食，婆婆也做各式各樣的甜食，到了孕后期雖然醫(yī)生勸戒要少吃甜食。但到分娩時(shí)候，仍然無法避免甜食帶來的危害，因?yàn)樘壕薮螅坏貌黄聘巩a(chǎn)，同時(shí)準(zhǔn)媽媽一個(gè)孕期增長近百斤。所以，孕期太甜的水果要慎吃。

孕期吃太多甜味水果的危害

1.加重妊娠期糖尿病

在孕期，因?yàn)閷殞殞?duì)營養(yǎng)的需求在不斷增加，會(huì)讓孕媽媽出血糖低、饑餓現(xiàn)象，從而需要攝取更多的糖分。到了孕后期，孕媽媽體內(nèi)的抗胰島素物質(zhì)會(huì)增加，降低對(duì)胰島素的敏感性，需要分泌更多的胰島素，如果孕婦的胰島素分泌不足，則出現(xiàn)妊娠期糖尿病。

甜味水果吃得越多，越需要大量胰島素，易加重或?qū)е绿悄虿〕霈F(xiàn)。而一般妊娠期糖尿病并沒有明顯癥狀，如果出現(xiàn)多飲、多食、多尿和體重下降，那么比較危險(xiǎn)。

妊娠期糖尿病對(duì)胎兒的危害

寶寶長時(shí)間處于母親的高血糖體內(nèi)，他們自身也要分泌胰島素，而且比別的寶寶高，出生后不能立刻調(diào)節(jié)胰島素分泌，會(huì)出現(xiàn)低血糖。

另外，妊娠期高血糖還會(huì)對(duì)寶寶的智力發(fā)育造成損傷，而且這種損傷是不可逆的。

2.影響胎兒視力

即使對(duì)于正常人來說，攝取過多的糖分，在新陳代謝時(shí)候也會(huì)需要大量的維生素，因此容易導(dǎo)致維生素不足。對(duì)于孕媽媽來說，維生素的不足則對(duì)胎兒的發(fā)育有影響，同時(shí)糖分高，眼睛內(nèi)晶體發(fā)育受影響，增加近視的發(fā)生率。

3.加重巨大兒

太甜的水果，說明其中富含果糖、葡萄糖等，而這些都是熱量，母體內(nèi)堆積過多，也會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆瑢?dǎo)致胎兒巨大，尤其在孕后期，還會(huì)增加難產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。

4.母親過度肥胖

正如文章開頭提到的，孕期增加近百斤，而胎兒只有6-7斤，那么多余的體重便長在母體身上，不僅讓母體身材變形，還會(huì)加重分娩困難和麻醉不起作用等。

所以，孕期不僅僅高糖分水果要少吃，甜食、甜品也要控制量。

高糖、高熱量水果有哪些？

常見的有榴蓮、葡萄、甘蔗、龍眼、紅棗、荔枝等。

妊娠期改吃多少水果？

根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家建議，孕媽媽只要比平時(shí)稍微多吃水果即可，大約為200-400克，兩個(gè)蘋果的量。