懷孕初期應注意哪些 女人懷孕初期有啥注意事項

女人在懷孕初期是有很多注意事項的，為了肚子里寶寶的健康，孕媽媽一定要了解懷孕初期的注意事項，那么懷孕初期應注意哪些呢？懷孕初期注意事項有哪些呢？下面就一起來看一看吧！

1、夫妻生活要節制

過夫妻生活對于婚后夫婦是十分正常的事情。但是在妻子懷孕后，如何過夫妻生活卻是應該所有注意了。為了胎兒的健康，妊娠頭3個月應避免夫妻生活。

2、這些情況須就醫

對孕婦來說，在懷孕初期，最危險的事情莫過于宮外孕與流產，而發生這兩種情況時孕婦都會發生腹痛、陰道流血，因此，如果孕婦一旦發現腹痛或陰道流血，需及時就醫。

3、補充葉酸，預防胎兒畸形

懷孕的頭三個月是胎兒神經管發育的關鍵期，因此，準媽媽應盡量避免各種不良因素，如煙酒環境，有害化學物質，新裝修的房屋，空氣不流通的環境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用藥物。

為了防止胎兒畸形，懷孕之前要適當的補充葉酸。富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、豆類、酵母、動物肝及蘋果、柑桔等。

4、初期產檢

確診懷孕后，準媽媽在孕12周時需到街道醫院進行初次產前檢查，并建立孕婦聯系保健手冊。以后的產前檢查，可以選擇在二級醫院或決定分娩所在的醫院里進行。

5、產前診斷

產前診斷能排除一些主要的異常，最早在孕8周時就可以做。目前，最常用的染色體檢查方式是絨毛檢查和外周血篩查。必要時可在孕16-20周時做羊膜腔穿刺，做進一步確診。

6、不要擅自進補

懷孕初期，害喜癥狀可能會在一定程度上影響準媽媽的胃口。在飲食上，一般不提倡大補營養，主要以自己的喜好為主，想吃什么就吃什么。吐的比較厲害的孕婦，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等進入孕中期，孕吐反應消失，這時再補營養也來得及。

孕婦飲食要注意的是不能吃熱性食品，比如狗肉、羊肉、胡椒粉等食物。孕期進補，應遵循“宜涼忌熱”的原則，即使是水果，也應吃性味平、涼之物，如西紅柿、生梨、桃子等。

7、當心輻射

日常生活中，究竟哪些輻射會對胎兒造成影響，目前我們還難以說清，因此，專家還是建議孕婦們穿防輻衣，看電視時離電視遠些，微波爐使用時要走開，不要將手機掛在胸前。

8、注意休息

在懷孕初期，準媽媽容易感到疲累，因此需要適當休息。過度勞累容易造成孕婦流產，尤其是那些高齡產婦、有過流產史、患有某些慢性疾病的孕婦，需格外注意休息。孕早期要避免過于勞累，劇烈運動以及情緒激動，讓自己盡量保持良好的精神狀態。

9、坦然應對孕吐

約有半數的孕婦在懷孕6周左右會出現不同程度的惡心及晨起嘔吐現象，這主要是與孕婦體內血中的絨毛膜促性腺激素水平增高有關。如果惡心、嘔吐不嚴重，孕婦能夠忍受，則不需要特殊治療，屬正常的生理現象。只要保持平常心，有充足的睡眠，少食多餐，選擇自己喜歡吃的清淡、易消化的食物即可。

懷孕初期飲食注意事項

懷孕初期孕婦需要十分注重飲食，最好多攝取對胚胎發育有利的營養物質，如優質蛋白質、脂肪酸、熱能、多種維生素和礦物元素等。辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易導致上火的食物最好少吃或不吃。

1、蛋白質的攝入

這段時期是蛋白質在體內儲存相對多的時期，其中胎兒約存留170g，母體存留約為375g，這要求孕婦膳食蛋白質供給比未孕時增加25g，應多攝入動物性食物和大豆類食物。

2、必需脂肪酸

此期是胎兒大腦細胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以滿足大腦發育所需，多吃海魚可利于DHA的供給。

3、鈣和鐵的攝入

胎兒體內的鈣一半以上是在孕后期貯存的，孕婦應每日攝入1500mg的鈣，同時補充適量的維生素D。胎兒的肝臟在此期以每天5mg的速度貯存鐵，直至出生時達到300-400mg的鐵質，孕婦應每天攝入鐵達到28mg，且應多攝入來自于動物性食品的血色素型的鐵。

4、孕婦應經常攝取奶類、魚和豆制品

最好將小魚炸或用醋酥后連骨吃，飲用排骨湯。蝦皮含鈣豐富，湯中可放入少許;動物的肝臟和血液含鐵量很高，利用率高，應經常選用。

5、維生素

孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是硫胺素，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠，并在分娩時子宮收縮乏力，導致產程延緩。

6、熱能

其供給量與孕中期相同，不需要補充過多，尤其在孕晚期最后1個月，要適當限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。

結語：女人在懷孕的時候有很多事情是需要注意的，特別是懷孕初期的時候，胎兒不太穩定更要注意，那么懷孕初期的注意事項有哪些呢？大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧！希望可以幫助到大家哦！