產后抑郁 女人產后抑郁的原因有哪些

少數女人生完孩子會得一種病，那就是產后抑郁，那么，你知道女性產后抑郁癥的原因有哪些嗎？女人產后抑郁怎么辦呢？在生活中，我們應該如何輕松應對女人產后抑郁呢？下面我們一起來看看產后抑郁有哪些治療方法吧！

產后抑郁是生活中比較常見的一種病，你知道產后抑郁癥的分類有哪些嗎？下面一起來看看吧！

產后抑郁癥的分類

常見的產后抑郁癥大致有三種分類。

1.三日抑郁

常見于初產婦。癥狀較輕，在分娩后的三天內可能出現焦慮、沮喪、失眠、易怒、注意力不集中、食欲下降，在持續數日后往往能夠自行緩解。

2.內發性抑郁

在分娩后2周內，產婦表現出易激動、焦慮、無助、低落、無望、嚴重時可能因為過于抑郁而有自我傷害行為。

3.神經性抑郁

有神經疾病史的產婦，在分娩后可能會加重原先的不良情緒，產生易怒失眠等癥狀。

看了產后抑郁癥的分類，接下來小編為大家介紹一下，引發女性產后抑郁的常見原因有哪些？你想知道嗎？

產后抑郁的常見原因

1.懷孕期間情緒過于波動

懷孕期間遭遇特殊事件，情緒大起大落都容易引發產后抑郁。如果懷孕期已經顯示出抑郁征兆，往往在產后抑郁情緒會加劇。

2.性格要強，完美主義

過于追求完美主義，或對自身期望過高的女性，遇到困難往往不愿意尋求幫助，又無法很快適應母親的身份。當丈夫不理解自己，或不承擔共同養育的責任，她們會覺感到壓力過大而抑郁。

3.內分泌和激素影響

由于懷孕和分娩導致女性內分泌發生變化，尤其是產后，體內激素水平急劇變化，常常會導致產后抑郁癥的發生。

4.心理變化

除了身體，孕婦在懷孕、生產期間心理也會有很大變化，一旦出現適應不良，對角色定位缺乏認同，很多女性就會產生矛盾的心理，無法應對壓力。有意思的是文化程度越高的女性面臨的壓力越大，考慮問題越多，越容易發生抑郁。

5.身體變化

有軀體殘疾或疾病的產婦易產后抑郁，尤其是身體不適的癥狀會對產婦情緒帶來影響。

6.家庭和社會

如果產婦缺乏父母、丈夫的支持和照顧，容易患產后抑郁癥。重男輕女的觀念、家庭的經濟來源都會讓女性感到壓力過重。

7.對生產的認識

很多女性對分娩有恐懼感，女性從書報電視上認識到分娩的疼痛而感到恐懼不安，導致神經高度緊張，內分泌失調，加重焦慮情緒，誘發產后抑郁。

8.以往情緒問題

在孕前就有抑郁癥的女性產后患抑郁癥的可能性很大。

9.遺傳

有抑郁癥家族史的女性，在產后發生產后抑郁的發病率很高。

產后抑郁癥的治療與護理

1.心理治療

通過醫護人員的鼓勵、勸導或音樂治療，對產后抑郁的女性進行心理疏導。改善抑郁患者不良的情緒、認知和行為。

2.疾病治療

對失眠及其他疾病進行治療。

3.藥物治療

使用抗抑郁藥，盡量選擇副作用小的藥物。定期復查，與醫生多溝通。

4.物理治療

通過微電流刺激大腦，調節大腦分泌激素，增強神經細胞活動的興奮性。

抗抑郁的產后食譜推薦

西芹蝦仁

原料：鮮蝦仁，西芹，白果仁，杏仁，百合，鹽、油、味精、淀粉各適量。

制作方法

1.將西芹摘洗干凈，切段，將白果仁、杏仁、百合洗凈，與西芹一同焯水。

2.把蝦仁用淀粉上漿，將鍋中放油加熱，把蝦仁放進油鍋中過油。

3.將蝦仁和西芹、白果、杏仁、百合一同炒熟，加入適量鹽、味精即可。

功效：西芹蝦仁鮮脆爽口，顏色豐富，營養豐富，能夠促進食欲，改善精神狀態。

香菇豆腐

原料：水發香菇，豆腐，糖、醬油、味精、胡椒粉、料酒、水、淀粉各適量。

制作方法

1.把豆腐切成長方條裝，將香菇洗凈去蒂。

2.把鍋加入油后，加熱，放入豆腐，用文火煎至一面變硬呈金黃色。

3.放入適量料酒，下入香菇，燒一會兒放入鹽、糖、醬油、味精、胡椒粉后加適量水。

4.改大火收汁，用適量淀粉勾芡，再次翻動燒熟后出鍋即可。

功效：香菇富含鋅、硒、維生素B，而豆腐富含蛋白質和鈣，有助于孕產婦擺脫郁悶心情。

產后抑郁的危害有很多，一旦發現產婦產后有抑郁癥的表現應該及時的治療，否則后果很嚴重，希望大家能夠引起重視哦！

結語：通過上文的介紹，你知道女人產后抑郁的常見原有有哪些了嗎？女人生完孩子之后，需要家人的陪伴以及關愛，產婦心情不好的時候，家人應該對孕婦的心情進行疏導，避免孕婦心情低落。看了上文，希望能夠幫助到大家哦！