孕婦血糖高怎么辦 如何控制孕婦血糖
孕婦在懷孕的過(guò)程當(dāng)中，會(huì)遇到這樣那樣的事情，那么孕婦懷孕的時(shí)候血糖高怎么辦呢？孕婦吃什么能夠降低血糖呢？下面大家就跟著小編一起來(lái)看看吧！希望小編的介紹能夠幫助到大家哦！
1.監(jiān)測(cè)血糖值
孕婦及孕婦家人應(yīng)養(yǎng)成監(jiān)測(cè)孕婦血糖值的習(xí)慣，孕婦血糖高可不是小事情，若是不重視，帶來(lái)的影響無(wú)論是對(duì)孕婦本身還是腹中胎兒都是非常嚴(yán)重的。
所以孕婦要多多關(guān)注自己的血糖，家里可以備一個(gè)檢測(cè)血糖的器具，這樣能夠方便定期的測(cè)量自己的血糖高低哦。
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉
孕婦適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于提高胰島素敏感性，能有效的控制血糖。
孕婦可以在室內(nèi)做做孕婦瑜伽動(dòng)作或孕婦體操，或者選擇到室外稍微活動(dòng)，比如飯后室外散，早上太極拳等。舒緩不劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉都是可以嘗試的，孕婦應(yīng)該達(dá)到運(yùn)動(dòng)發(fā)熱但不出汗的效果。
為了有效控制孕婦血糖高，應(yīng)堅(jiān)持每周至少運(yùn)動(dòng)3次，每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間為30-60分鐘，當(dāng)然是包括運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備活動(dòng)和事后活動(dòng)。
孕婦的女性可能身子重，不想運(yùn)動(dòng)，但是孕婦還是要多注意鍛煉的，這不僅對(duì)于自己的健康有好處，對(duì)肚子里的寶寶也是有好處的。
孕婦血糖高飲食要注意什么？
1.降低血糖的食物
粗糧：黑米、蕎麥、玉米、糙米、燕麥、全麥面包、根莖及豆類(lèi)等。
食法：精白米、面等血糖指數(shù)很高，可以結(jié)合以上的粗糧來(lái)搭配食用，比如大米燕麥飯、玉米飯。
孕婦在孕期的時(shí)候要注意高血糖的食物少吃，各種食物均衡搭配著吃，不能偏食哦。
水果：草莓、菠蘿、番茄、獼猴桃、番石榴、桃、火龍果、梨、柚子、蘋(píng)果等。
食法：以上的水果血糖指數(shù)較低，而且含有較高的可溶性纖維、維生素和礦物質(zhì)，適合血糖高的孕婦食用，可以選擇直接吃以上水果，或是選兩三樣做成水果沙拉，打成果汁飲用也行。
素菜：綠葉蔬菜、苦瓜、洋蔥、魔芋、南瓜、紫菜、黑木耳等。
食法：孕婦多吃綠葉蔬菜能補(bǔ)充大量維生素、礦物質(zhì)和粗纖維，而且苦瓜等別的素菜血糖含量低，粗纖維含量高，非常適合孕婦食用。孕婦吃以上的素菜，清炒最好不過(guò)了。
葷菜：深海魚(yú)類(lèi)、蚌肉、鵝肉、鵪鶉、烏雞、鴨肉、豬胰等。
食法：孕婦血糖高多吃深海魚(yú)，如鰻魚(yú)、鱈魚(yú)、金槍魚(yú)等。葷菜也要與素菜結(jié)合著吃，最適合熬湯煮粥了。
2.血糖高不能吃的食物
糖類(lèi)
白砂糖、綿白糖、紅糖、冰糖等。
甜食類(lèi)
巧克力、甜餅干、甜面包、果醬、蜂蜜等。
高淀粉食物
土豆、山芋、大米粥、糯米粥、藕粉等。
油脂類(lèi)
花生類(lèi)、瓜子、核桃仁、松子仁等。
水果
香蕉、葡萄、哈密瓜、龍眼、荔枝、榴蓮等。
孕婦吃什么能控制血糖？
1.櫻桃
櫻桃有增加人體內(nèi)部胰島素含量的作用，所以孕婦血糖高時(shí)適量的吃些櫻桃，這樣胰島素增加，就能有效的抑制血糖升高。
而且櫻桃含鐵豐富，還能起到補(bǔ)鐵的效果，能有效預(yù)防孕婦貧血。所以說(shuō)只要不多吃，櫻桃可是孕婦的理想水果。
2.蘆梨
孕婦血糖高時(shí)適量的吃些蘆梨，對(duì)降低血糖是很有幫助的。因?yàn)樵袐D食用蘆梨后，蘆梨中的物質(zhì)能幫助修復(fù)胰島B細(xì)胞，這樣胰島素增加，就能有效的控制血糖了。
3.柚子
孕婦血糖高時(shí)適量吃些柚子也是好的，因?yàn)殍肿幽苷{(diào)節(jié)人體的血糖水平，使血糖保持在一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)。
而且柚子富含葉酸和各種人體所需物質(zhì)，適量洗吃些柚子能促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，也能保持孕婦健康的狀態(tài)。
3.無(wú)花果
無(wú)花果含有的糖分很低，而且富含高纖維果晶。孕婦血糖高可以適量的吃些無(wú)花果，這樣不僅沒(méi)有升高孕婦的血糖，而且還能促進(jìn)孕婦的消化功能，防止便秘。
4.蘋(píng)果
蘋(píng)果一直都是孕婦較適合的水果，因?yàn)樘O(píng)果含有多種人體所需維生素、礦物質(zhì)，并且富含蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等有助胎兒生長(zhǎng)發(fā)育物質(zhì)，所以許多孕婦都有一天一個(gè)蘋(píng)果的習(xí)慣。
的確適量吃些蘋(píng)果對(duì)孕婦有好處，而且孕婦血糖高也是適合吃的，蘋(píng)果能減少人體血糖的含量，有效的預(yù)防妊娠糖尿病。
蘋(píng)果還富含鋅，孕婦補(bǔ)充足夠的鋅元素能減少分娩時(shí)的痛苦，順利生產(chǎn)哦！
結(jié)語(yǔ)：孕婦在懷孕的過(guò)程中有很多重要的事情需要在意，為了寶寶的出生孕婦也要受很多的醉，那么在懷孕的時(shí)候血糖高怎么辦呢？血糖高吃什么好呢？大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧！希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助哦！
