產婦能吃豆腐嗎 產婦飲食注意事項

豆腐是很有營養的食物，也是我們生活當中十分常見的食物，那么產婦能吃豆腐嗎？產婦的飲食注意事項有哪些呢？產婦吃什么好呢？下面大家就跟著小編一起來看看吧！家里有產婦的可要注意了哦！

產婦能吃豆腐嗎？產婦是可以吃豆腐的。豆腐營養豐富，高蛋白、低脂肪、具有降血壓、降血脂、降膽固醇的功效，是生熟皆可，老幼皆宜，養生攝生、益壽延年的美食佳品。其蛋白質可消化率在95%以上，比豆漿以外其它豆制品高，因而豆腐是老人、孕、產婦的理想食品。

孕婦在產后是要特別注意營養的，有些食物吃了對孕婦的身體恢復十分有好處呢？那么豆腐孕婦吃了有什么好處呢？

現代醫學證實，豆腐除有增加營養、幫助消化、增進食欲的功能外，對齒、骨骼的生長發育也頗為有益，在造血功能中可增加血液中鐵的含量，對產婦礦物質的吸很有好處;豆腐不含膽固醇，也是高血壓、高血脂、高膽固醇者的藥膳佳肴。

產婦吃豆腐注意事項

生產過后，產婦的身體是比較虛弱的，營養補充不僅能增加奶量，對寶寶的成長發育也有好處，豆腐各種營養成分非常豐富，產婦食用很有益，不過一些注意事項產婦是必須了解的。

雖然產婦是可以吃豆腐的，但是產婦在吃豆腐的時候也是有很多要注意的事項的，到底有哪些呢？下面為大家一一來介紹一下吧！

1、豆腐不要多吃，因為蛋白質含量太豐富會引起消化緩慢，出現腹瀉腹脹。間隔地吃一點就行了。

2、有缺鐵性貧血、腎虛和消化不良的產婦要少吃豆腐，豆腐會影響身體對鐵的吸收，而且性寒，吃多了對腸胃不好。

3、豆腐不要和菠菜、竹筍、芹菜等含草酸高的蔬菜一起食用，豆腐中的鈣元素會和草酸結合難以消化。吃之前可以先用開水過一遍蔬菜，除去大部分草酸。

這些食物與豆腐混吃是不好的，所以產婦一定要注意了，吃豆腐的時候千萬不要再吃這些食物了哦！

4、油炸的豆腐不能吃，烹飪方法最好是煮和燉。與豆腐相關的食物例如豆腐腦、豆腐干、豆腐皮等產婦都可食用，但原則一樣：不要多吃。

哺乳期產婦不能吃什么？

哺乳期不能吃的食物：油炸肥膩食物

不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因為這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養且不易消化。

哺乳期不能吃的食物：辛辣刺激食物

哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內熱，容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適，因此，產后1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

在整個哺乳期，媽媽也應該盡量減少這類食物的攝入，因為它們會通過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。

哺乳期不能吃的食物：哺乳期不能吃巧克力

因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體現內蓄積。可可堿能傷害神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良，睡眠不穩。產婦多吃巧克力會影響食欲，身體發胖。

產后飲食禁忌

1.產后忌吃辛辣溫燥食物

辛辣溫燥食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等。這些食物可助內熱，而使產婦上火，出現口舌生瘡，大便秘結或痔瘡等癥狀。母體內熱可通過乳汁影響到嬰兒，會使嬰兒內熱加重。

2.產后不宜過多吃蛋

孕婦分娩后，坐月子期間滋補虧損，常以雞蛋為主食。但吃蛋并非愈多愈好。需要注意的是，分娩后數小時內，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，體力消耗大，出汗多，體內體液不足，消化能力也隨之下降。若生產后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。在整個產褥期間，孕、產婦每天需要蛋白質100克左右。因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠。

3.產婦不宜久喝紅糖水

產婦分娩時，精力、體力消耗很大，失血較多，又要給嬰兒哺乳，需要豐富的碳水化合物和鐵質。這個時候，喝些紅糖水，只要適量，對產婦、嬰兒都是有好處的。但是，有不少產婦喝紅糖水的時間往往過長，有的喝半個月，甚至長達1個月。這樣對產婦子宮復原不利。紅糖的活血作用還有可能造成產婦繼續失血。因此，產后喝紅糖水的時間，一般以產后7～10天為宜。

4.不宜多吃巧克力

產婦多吃巧克力，會影響食欲，影響其他食物的進食，導致必需的營養素卻缺乏;而且會使身體發胖，影響產婦的身體健康，不利于嬰兒的生長發育。因為巧克力所含的可可堿，會滲入母乳并在嬰兒體內蓄積，損傷神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，導致嬰兒消化不良，睡眠不穩、哭鬧不停。

5.產后不宜馬上節食

無論孕期還是產后，平衡膳食、制定合理的飲食結構是日常飲食的關鍵。分娩后，要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，否則不僅會傷害自己的身體，而且也會因哺乳所需的成分不足，使新生兒受害。

產婦吃什么好

紅糖

由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多患上多，所以飲服紅糖后會使產婦全身和煦。紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠住進排尿、防治產后尿失禁，促進惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。可是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在炎天會使產婦出汗更多而體內少鹽。

雞蛋

雞蛋營養富厚，氨基酸含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維他命和礦物質，容易消化，適合產婦食用。但也不是吃患上越多就越好。有些地域習氣上主張多吃雞蛋，甚或者一天要吃到20～30個，這就沒有必要了，因為吃患上過多也無法被身體吸收，會白白地被排泄出去，還會影響正常的消化功能，所以，產婦每天沒必要超過4～六個雞蛋。

小米

小米含量富厚的維他命b1和維他命b2，能夠幫助產婦恢復身體的力量，非常刺激腸蠕動，增進食欲。可是專業人士提醒，小米粥不宜太淡薄，而且在產后也不能純粹以小米為主食，以免缺乏其它營養。

湯

雞湯、魚湯、排骨湯含有便于人的身體吸收的氨基酸、維他命、礦物質，而且滋味兒鮮可非常刺激胃液分泌，提高食欲，還可促進泌乳。產婦出汗多再加之乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此產婦要多喝湯汁。可是專業人士提醒，在多喝湯的同時，別忘了要多吃些肉，肉比湯的營養要富厚患上多，那種湯比肉更有營養的說法是不科學的。

結語：產婦的飲食是十分重要的，畢竟產婦不是一個人，還要照顧到寶寶的營養，那么對于產婦的飲食要注意哪些？產婦吃什么食物好？大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧！希望小編的介紹能夠幫助到大家哦！