怎么懷孕？這已經(jīng)成為很多人心中的一道坎。在我們生活中，有許多人都不知道怎么才能懷上孕，更不知道如何可以快速懷孕。不過沒關系，今天小編就來為大家一一為大家解答一下，如果你還在為懷孕困難的話，那就趕緊來看看吧。

怎么才能懷上孕

在我們?nèi)粘Ｉ钪校泻芏嗳硕紩霈F(xiàn)懷孕困難的情況。那怎么才能懷上孕呢？下面我們就一起來看一下吧。

1.夫妻雙方加強身體的鍛煉

為了有一個健康的體魄，天天堅持跑步鍛煉身體，男的可以打一下籃球，女的可以跳舞和跳繩。

2.不吸煙喝酒、早睡早起

煙酒熬夜和不規(guī)則的睡眠時間也會影響身體素質(zhì)以及精子、卵子質(zhì)量的。

3.加強營養(yǎng)

當患不上的時候，這個時候就要必要補充身體中的鋅元素，因為鋅元素可以強化精子的質(zhì)量。而一般魚蝦以及海鮮中都是含有豐富的鋅元素的。

4.不亂吃藥和抗生素

不要亂吃藥，吃藥也要在醫(yī)生的建議下吃藥。

5.雙方都去醫(yī)院檢查

男方檢查精子的質(zhì)量，比如精子活動率啊，活動能力啊，是否合格達標，生殖系統(tǒng)的健康，在確保了以上的情況下就可以要一個健康的寶寶了。

6.同房后平躺著休息

這樣做的目的是，讓更多的精子能達到子宮，不流出來。

7.要有好的心情和信心

想要懷上孩子，一定要邁出心理負擔或者是心理陰影，要給自己足夠的信心，這才對于懷孕是很有幫助的。

如何快速懷孕

1、同房時采用什么樣的姿勢有助于懷孕

增加懷孕幾率有很多辦法，諸如測體溫計算排卵期等等，都已經(jīng)為人熟悉，但是姿勢問題卻很少被討論到，其實這是缺乏經(jīng)驗的新婚夫妻間一個常見的最令人疑惑的問題，愛愛的姿勢，是不是真的會影響到受孕機會？如果沒有科學的觀念，許多未來準媽媽會為了“怎么從身體里流出來了”之類的疑問無端煩惱，如果再加上有個過于著急也同樣沒有多少經(jīng)驗的未來準爸爸，常常會引起不必要的互相指責。

2、傳統(tǒng)方式更容易受孕

愛愛時總是保持男上女下似乎是件很乏味的事，但這卻是女性受孕的最佳體位。采取這種體位時，位于上方的男性一次次沖刺都能更深更近地觸到女方宮頸，等于無形中幫助精子更快更容易地“找到”卵子結(jié)合。而對女方而言，平躺仰臥的姿勢方便精液射在宮頸口周圍，當宮頸外口浸泡在精液中時，給精子進入子宮創(chuàng)造了有利條件。而男方在最后沖刺的時候，盡量接近深處，也是使精子路程縮短的方法。

3、讓地球重力來幫忙

其實，所有的女人在愛愛后采取正常平躺姿勢時，都會有液體從身體中流出，并不是你特別沒有容納能力。這時我們可以想辦法利用地球重力來幫忙，如果體力允許，愛愛后可把你的雙腿朝空中舉起，如果體力不支，也可以把雙腿舉起靠在墻上。或者你也可以在愛愛時，采取男方在上，女方在下的傳統(tǒng)體位，但躺下來的時候千萬別忘了在你的臀下方塞一個枕頭，使下半身處在倒置的位置。這樣同樣可以利用地球重力，延長精液在陰道的存留，從而讓精子有更多的機會更快地到達子宮。

4、愛愛后不要立刻起身

愛愛后，千萬不要立刻從床上跳起來參加有氧運動訓練班，很多女人會想馬上去沖個澡，慢著，可以等一等。如果你想懷孕，就應該老老實實地躺在床上休息一會兒，這樣可以防止精液外流。無法高舉雙腿的時候，最佳姿勢是側(cè)臥，膝蓋盡量向胃部彎曲。.

5、享受情愛

情愛可以帶來新生命，但愛愛絕對不只是為了帶來新生命。盡情地享受情愛，淋漓盡致的情愛不僅能讓你臉上綻開心滿意足的微笑，還能大大提高你盡快懷孕的幾率。這是真的。調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，在情愛中享受到高潮的女性，比只是躺在那兒盡義務的女性，更容易懷孕。

6、適當做一些自由體操運動

為了強健你的骨盆肌肉，適當做一些自由體操運動非常有好處。靈活有力的骨盆肌肉不僅能使你在情愛過程中更享受，也能讓他感覺更刺激。當然，最重要的是，還能讓你更易受孕。

吃什么容易懷孕

1、黑豆功效

補充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。像我這種腎虛的人，醫(yī)生建議我天天吃，每天抓一把，大概40-50顆。吃了一段時間，明顯感謝腰酸好多了，體溫也比較好。

2、阿膠紅棗

較適合氣血虛的女性，主要針對月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

3、水魚湯

女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。

吃什么食物有助懷孕

1、蛋白質(zhì)

牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)被人體吸收后會變成胺基酸，其中精胺酸被認為是制造精子的原料。蛋白質(zhì)對生殖功能、內(nèi)分泌、激素相當重要。

2、維生素E

全谷類、豆類、蛋以及甘薯和綠葉蔬菜，它們都含豐富維生素E，而維生素E又稱生育醇，缺乏維生素E可能會傷害睪丸，從而導致不孕。

3、葉酸

谷類、豆類、花椰菜、菠菜、蘆筍、橙、葡萄、肝臟等食物富含葉酸。缺乏葉酸會影響胎兒神經(jīng)管的發(fā)育、造成胎兒脊柱裂的發(fā)生。一般醫(yī)師會建議在計劃懷孕前三個月就要補充葉酸。懷孕后，則應增加3倍的葉酸才足以應付懷孕期間的需求。

4、鋅

由于生蠔等海產(chǎn)品，以及蛋、肉類、全谷類食物都含鋅。睪丸制造睪固酮這種雄性激素需要鋅，精子的制造和品質(zhì)也和鋅息息相關，孕婦懷孕期間，鋅還會影響胎兒體重和頭圍的發(fā)育，所以多吃含鋅食物對懷孕有益。

5、精氨酸

精鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等食物都富含精氨酸。精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。

結(jié)語：以上就是小編教給大家的一些怎么懷孕的方法以及如何快速懷孕的方法，相信大家看完之后對此也是有所了解。因此可以說，如果不是生殖器官原因的話，這些方法大多數(shù)都是可行的。如果再吃一些有益的食物，那是最好不過的了。