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孕前知識 科學備孕要擁有一顆平常心

2017-06-22 20:11:03  來源:360常識網   熱度:
導語:如果你想要一個完整的家庭,那么孩子是必須要用的,而且也要是健康的。很多情況下孩子是否健康,和在媽媽肚子里有很大的關系。所以,如果你

如果你想要一個完整的家庭,那么孩子是必須要用的,而且也要是健康的。很多情況下孩子是否健康,和在媽媽肚子里有很大的關系。所以,如果你準備生孩子的話,那么孕前知識你得懂。其實,科學備孕方法就是擁有一顆平常的心。

如果你想想生出一個健康的寶寶,這就得育齡夫妻提前進行科學備孕。專家說,這這個過程中,雙方都要用一顆平常的心來看待,不要過度的緊張,否則也會適得其反的。

在當前很多備孕家庭中,把備孕過程看的特別重要。聽人說懷孕前要多休息,有些女性干脆辭掉工作,當起“閑”妻;為了避免在公共場所感染病菌,把自己關在家里,大門不出,二門不邁;又怕懷孕時妊娠反應強烈,想吃也吃不下去,就開始“三天一大補,兩天一小補”,體重隨之直線飆升。

備孕過程過度緊張,反而會弄巧成拙

孕育專家介紹說,懷孕前的準備完全沒有必要像這樣如此謹慎。如果由于高度緊張而造成的憂慮、郁悶、神經質等不良情緒,反而會影響到精子和卵子的質量。

這樣的女性和老公每天都生活在“山雨欲來”的環境中,情緒肯定不會有多好的。如果因為這個影響到夫妻生活的和諧的話,那真的就是虧大發了。

盲目進補適得其反

孕前補充營養也要因人而異,盲目進補是不可取的。身體瘦弱、貧血的女性可以多補充營養,以便增強體質。但是如果女性身體比較胖,這個時候就應該注意避免體重增加過快、營養過剩了。

孕婦在整個懷孕期間體重增加正常在12公斤左右,體重一旦超標對自身和胎兒都不利,容易造成巨大兒。如果孕前體重就“一發不可收拾”,孕后就不容易控制了。

孕育專家提醒:科學備孕要以平常心來對待,注意避免一些日常生活中常見的不良環境,養成一個良好的生活習慣即可,不必過度緊張。

只要是女性都希望自己能夠生一個健康聰明可愛的寶貝,這樣的話那么你在備孕期間的飲食就得注意了。備孕期間的禁忌有很多的,比如你知道吃什么好,不能吃什么嗎?

備孕不能吃這些食物

1、辛辣食品

這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂,如:胃部不適、消化不良、便秘,甚至發生痔瘡。在懷孕前的三個月時間里,無論是準媽媽還是準爸爸都應該停止吃辛辣食物的習慣。

2、高糖食品

備孕期間,盡量避免吃高糖的食物,以免引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕后,如果孕婦繼續保持著吃高糖食物的習慣,就會導致出現孕期糖尿病。

3、腌制食品

腌制食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。特別是一些過敏體質的孕婦,對于這類食物更應該避免食用,以免對胎兒造成不可逆轉的影響。

4、咖啡因食品

在備孕期間女性一定要注意,避免吃含有咖啡因的食物。如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品,將會影響到女性的生理健康。

5、罐頭食品

罐頭食品在生產過程中通常都會加入大量的添加劑,這些添加劑雖然對人體沒有什么影響,但如果孕婦經常食用會影響胎兒對營養的吸收。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。

6、酒精類飲品

飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。酒精可以在沒有任何阻礙的情況下通過胎盤而進入胎兒體內,使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣。并且酒精對大腦和心臟的危害非常大。

結語:如果你現在是育齡階段或者正在備孕的話,那么你在各個方面都要小心了,尤其是飲食,其實就是你的心態,我們要用一顆平凡的人來科學的備孕,不能吃的食物就不要吃,哪些對自己好,就適量增加。

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