孕婦吃西瓜好嗎 孕婦吃什么水果好
現(xiàn)在已經(jīng)有很多的孕婦開(kāi)始關(guān)心自己的飲食，西瓜屬于涼性水果，有些人就會(huì)問(wèn)了孕婦吃西瓜好嗎？還有的人問(wèn)孕婦吃什么水果好？適合孕婦的水果食譜有哪些？今天就和小編一起去看一看吧~
孕婦吃西瓜好嗎
適當(dāng)?shù)氖秤枚喾N水果對(duì)孕婦的健康有很多的好處，可以補(bǔ)充各種維生素，但不能只吃一種水果，以免營(yíng)養(yǎng)不良，西瓜是一種有很多益處的水果，它的味道比較好，果汁里含有豐富的礦物鹽和多種維生素。
西瓜含糖份比較高，可以補(bǔ)充能量，能保護(hù)肝臟作用，因此準(zhǔn)媽媽常吃些西瓜也是大有好處的。
有的準(zhǔn)媽媽在孕期的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)精神比較緊張，胃腸蠕動(dòng)減弱、食欲不振、大便秘結(jié)等現(xiàn)象，這時(shí)候吃些西瓜不但可以補(bǔ)充水分、增加糖、無(wú)機(jī)鹽、維生素等營(yíng)養(yǎng)，還可以刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)大便通暢。
孕婦在懷孕期間常吃些西瓜，不但可以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)消耗，同時(shí)還會(huì)使胎兒的營(yíng)養(yǎng)攝取得到更好的滿足。
特別是在懷孕后期，孕婦常會(huì)發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能，這對(duì)于孕婦的健康也是有益的。
準(zhǔn)媽媽吃西瓜有好處，但是千萬(wàn)不能無(wú)節(jié)制地吃，一定要適量，每天吃西瓜最多不超過(guò)200克。
因?yàn)槿绻晕鞴咸啵蜁?huì)攝入過(guò)量糖分。>>>孕婦吃什么 這樣吃對(duì)準(zhǔn)媽媽最好
由于孕期女性內(nèi)分泌發(fā)生了變化，體內(nèi)胰島素相對(duì)不足，對(duì)血糖的穩(wěn)定能力下降，造成糖在血液中的濃度比較的高，會(huì)發(fā)生妊娠糖尿病的現(xiàn)象，而妊娠糖尿病是引發(fā)孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)的重要原因之一，因此孕婦不能吃太多的西瓜。
另外，一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的媽媽最好少吃西瓜，因?yàn)檫@樣會(huì)加重病情。
尤其是患糖尿病的準(zhǔn)媽媽，吃西瓜一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，切不可隨心所欲，以免病情加重，影響大人及孩子的身體健康。
西瓜對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)雖然有好處，但專家還是要提醒懷孕期間的你，準(zhǔn)媽媽不能光吃西瓜，別的水果也得吃，否則會(huì)引起維生素營(yíng)養(yǎng)的攝入不均衡。
孕婦吃什么水果好
孕媽咪多吃點(diǎn)水果對(duì)孕婦和胎兒都有好處。對(duì)于正常孕婦來(lái)說(shuō)，沒(méi)有一種水果是絕對(duì)禁忌的，但大量食用，甚至用水果來(lái)代替正餐絕對(duì)不可取。
孕婦吃水果也要遵循正確的方法，若食用不當(dāng)，不僅達(dá)不到保健效果，而且有可能對(duì)母兒健康造成危害。
建議孕婦選擇含糖量較低的水果進(jìn)食，吃水果的時(shí)機(jī)最好選在兩餐之間，不要大量進(jìn)食水果甚至影響正餐。
我國(guó)水果種類繁多，幾乎每個(gè)月都有當(dāng)季的水果上市。不同水果營(yíng)養(yǎng)成分不同，功效也不一。
水果對(duì)孕婦的身體健康十分有益，深受廣大孕媽咪喜歡。
那么，懷孕期間，孕婦吃什么水果好呢？建議孕婦根據(jù)孕期的不同階段來(lái)選擇合適的水果進(jìn)食。
中醫(yī)認(rèn)為，大部分女性在懷孕后，都會(huì)陰血偏虛，內(nèi)熱較重，因此提出了“產(chǎn)前宜涼”的概念。在孕早期，孕媽咪最好不要吃性溫或是大熱的水果。
比如像桂圓、荔枝或是熱帶的進(jìn)口水果，都是熱性的，孕媽吃了很容易“火上加火”。
最好還是多吃一些蘋(píng)果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果。
不僅熱性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有選擇性的吃。
西瓜有利尿的作用，有一些孕媽咪就拿來(lái)化浮腫，卻沒(méi)有想到多吃了也很容易引起腹瀉，造成脫水。
到了孕中期，孕媽咪胃口大開(kāi)，胎寶寶正在迅速地成長(zhǎng)，需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也更多。
在這個(gè)階段，孕媽咪可以吃草莓、獼猴桃、葡萄、美國(guó)提子、枇杷、檸檬、枇杷、蘋(píng)果等水果，補(bǔ)充維生素和葉酸。
而在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。
體質(zhì)偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導(dǎo)致人體色素沉著多，對(duì)皮膚不利。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當(dāng)多吃。
適合孕婦的水果食譜
糖水櫻桃浸西米
材料：櫻桃500g，糖30g，冰糖80g，西米80g，水適量。
做法
1、櫻桃洗凈摘蒂，加入糖勻腌制一定時(shí)間。待櫻桃腌出湯汁，加入適量水，放入不銹鋼鍋中。
2、開(kāi)火，將水煮沸后，加入冰糖，約十分鐘，冰糖全部溶化，櫻桃透亮?xí)r關(guān)火即可。
3、將糖水櫻桃放在容器中備用，西米放在容器中，加入用熱水。
4、蓋上保鮮膜，上面扎些小洞，入微波爐，高火三分鐘后拿出來(lái)晃動(dòng)一下，重復(fù)此步驟三次。
5、先不開(kāi)蓋，再悶一下，放至微熱，打開(kāi)。將西米撈出用涼開(kāi)水沖一下，放入糖水櫻桃中，等完全放涼后入冰箱，兩三個(gè)小時(shí)后拿出來(lái)食用即可。
葡萄燉銀耳
材料：干銀耳10g，葡萄150g，冰糖30g。
做法
1、干銀耳泡發(fā)后撕成小朵，入電壓力鍋煮十分鐘。
2、葡萄洗凈后摘蒂，將葡萄加水放入鍋中，加冰糖，大火煮開(kāi)。煮至葡萄發(fā)脹，加入煮好的銀耳，再次煮沸關(guān)火即可。
香甜蘋(píng)果派
材料：蘋(píng)果300g，面粉200g，蛋黃30g，黃油、水淀粉、白糖各適量。
做法
1、面粉加溫水和面，揉成團(tuán)蓋濕布醒10分鐘。醒好的面團(tuán)搟成長(zhǎng)型，黃油融化，抹在中間的位置。面團(tuán)兩端向內(nèi)對(duì)折、壓緊、搟開(kāi)，再抹黃油、對(duì)折、搟開(kāi)，重復(fù)三次。
2、蘋(píng)果去核去皮，切成丁，放鍋中加入白糖腌制一下后，開(kāi)小火熬至半軟，加水淀粉不停攪拌至粘稠。
3、將做好的派皮切成餛飩大小的長(zhǎng)方形面片，取一塊派皮，用勺子把餡兒放在皮上，對(duì)折，三邊捏緊一個(gè)就好了，依次做好后表面刷好蛋黃液。
4、鍋中放油，燒至六切成熟，放入蘋(píng)果派。開(kāi)小火炸至蘋(píng)果派兩面金黃，即可撈出、瀝油即可。
總結(jié)：經(jīng)過(guò)上述的講解，大家對(duì)孕婦吃什么樣的水果好有了一些了解，孕婦可以根據(jù)自己的口味，選擇食譜來(lái)做一些美味享用，小編叮囑孕婦，在吃水果的時(shí)候要注意不要只吃一種水果，以免造成營(yíng)養(yǎng)不良。如果您還想了解孕婦的飲食方面的內(nèi)容，可以閱讀下面的文章哦。
