每一個媽媽在懷孕的時候都是很幸福的，那么孕婦在懷孕期間應該吃什么好呢？孕婦不能吃哪些食物呢？下面請跟著小編一起來了解一下孕婦在日常生活中的飲食要注意的地方吧！

孕婦吃什么好

柿子——對付妊娠高血壓

柿子營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。吃柿子應該以一餐一個為宜，因為柿子雖然有很好的營養及醫療作用，但是它有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便干燥。

香蕉——可以治療孕期牙痛

懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。

此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對于孕婦是十分有利的。

孕婦不能吃哪些食物

飲咖啡的弊端主要有以下幾個方面：

1、引起神經興奮

如果長期不適當地飲用咖啡，可引起神經中樞興奮，表現為不安和失眠。

2、引起不孕

有研究資料表明，攝入中等量的咖啡因，有降低婦女生育能力的可能性。對1909名妊娠早期婦女進行分析的結果表明，每日攝入咖啡因300咖啡毫克的婦女的受孕率比不攝人咖啡因的婦女約降低27%。對于那些不孕者來說，如果不能從醫學角度說明受孕率下降的原因，則應考慮可能與飲咖啡有關。至于咖啡因影響懷孕的機理尚不清楚。

3、影晌嬰兒健康

哺乳期婦女飲咖啡時，咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒發生腸痙攣和忽然無故啼哭。

4、增加患癌的可能

有報道，每天即使只飲一杯咖啡的婦女，罹患膀胱癌的危險性比不飲咖啡的婦女高2.5倍。

5、破壞維生素

咖啡因是一種對人具有毒性作用的物質，至少它可以破壞體內B族維生素。咖啡中含有咖啡堿，能破壞維生素，導致維生素B1缺乏癥，表現為煩躁、易疲勞、食欲不振及便秘，嚴重的可發生多發性神經炎、心臟擴大、心跳減慢、肌肉萎縮或浮腫等癥狀。

6、對胎兒不利

孕婦若長期飲用咖啡危害更大，可導致胎兒損傷或流產，產下的嬰兒不如正常嬰兒健壯，也不如正常嬰兒活潑。

此外，可樂型飲料中也含有咖啡因，而咖啡因可迅速通過胎盤作用于胎兒。如果孕婦過量飲用可樂型飲料，母體內的胎兒會直接受到不良影響。授乳的母親飲用含咖啡因的可樂型飲料，咖啡因隨乳汁分泌而被嬰兒吸收，會間接危害嬰兒的健康。咖啡因可使細胞發生變異，因此能引起遺傳性疾病。德國科學家還證明了咖啡因能破壞人類細胞的染色體。

為慎重起見，凡處于新婚期的夫婦和懷孕期的女士最好不飲或少飲咖啡及含咖啡的可樂型飲料。

孕婦能不能吃龍眼

龍眼自古被視為果中神品，它含有豐富果糖、蔗糖、葡萄糖、蛋白質、維生素B、C、鈣、磷等，對孕婦有以下神效：和荔枝相比，龍眼比較溫和，而且對懷孕6、7個月開始出現的水腫很有效，一天吃幾顆龍眼或水煎后喝，可有效消除足部水腫。

李時珍曾有“資益以龍眼為良”的評價。據分析，果肉含全糖12.38--22.55%，還原糖3.85--10.16%，全酸 0.096--0.109%，維生素C 43.12--163.7毫克/100克果肉，VK196.5毫克/100克果肉。龍眼除鮮食外，還可加工制干、制罐、煎膏等。龍眼有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病后、產后身體虛弱等癥。現代醫學實踐證明 ，它還有美容、延年益壽之功效。

龍眼對生產環境比較挑剔，世界上能種植龍眼的地方有限，一般在亞熱帶、偏溫和氣候無嚴重霜凍地區為合適。在龍眼的品種中，以肉大核小的“石硤”為最佳，也最好賣，比其他品種價格相對高一點。

因此，龍眼歷來被人們稱為嶺南佳果，因其既可鮮吃又可作藥用，在市場上供不應求。

龍眼營養豐富，是珍貴的滋養強化劑。果實除鮮食外，還可制成罐頭、酒、膏、醬等

亦可加工成桂園干肉等。此外龍眼的葉、花、根、核均可入藥。龍眼樹木質堅硬，紋理細致優美，是制作高級家具的原料，又可以雕刻成各種精巧工藝品。龍眼花是一種重要的蜜源植物，龍眼蜜是蜂蜜中的上等蜜。

如果血色不足或失眠，可每天食用新鮮龍眼或龍眼干(食用量應較少)。