產(chǎn)后媽媽吃什么好呢

可為產(chǎn)婦補(bǔ)血補(bǔ)氣，散寒祛瘀，適合于任何體質(zhì)的產(chǎn)婦食用。喝紅糖水最好不要超過10天，以免增加血性惡露，并在夏天會(huì)使產(chǎn)婦出汗更多，造成體內(nèi)少鹽。

黑糯米酒紅糖煮雞蛋為產(chǎn)婦補(bǔ)血補(bǔ)氣

原料：黑糯米酒2匙，雞蛋1顆，紅糖適量。

制作：將黑糯米酒放入煲里，加清水1碗，煮沸后10分鐘將雞蛋打破去殼，放入煲里，再加入紅糖，煮至糖溶解即可食用。

推介理由：可為產(chǎn)婦補(bǔ)血補(bǔ)氣，散寒祛瘀，適合于任何體質(zhì)的產(chǎn)婦食用。喝紅糖水最好不要超過10天，以免增加血性惡露，并在夏天會(huì)使產(chǎn)婦出汗更多，造成體內(nèi)少鹽。

雞子羹治療產(chǎn)后飲血不足

原料：雞蛋3個(gè)，阿膠30克，米酒100克，精鹽1克。

制作：先將雞蛋打入碗里，用筷子均勻地打散;再把阿膠打碎放在鍋里浸泡，加入米酒和少許清水用小火燉煮;待煮至膠化后往里倒入打散的雞蛋液，加上一點(diǎn)點(diǎn)鹽調(diào)味，稍煮片刻后即可盛出食用。

幸孕草推介理由：雞蛋含有豐富的營養(yǎng)，一直是月子里最佳補(bǔ)益品之一。阿膠具有補(bǔ)血、止血的功效，對(duì)子宮出血具有輔助治療作用。這食療既可養(yǎng)身又可止血，對(duì)產(chǎn)后飲血不足、血虛生熱、熱迫血溢引起的惡露不盡有治療作用。

可為產(chǎn)婦補(bǔ)血補(bǔ)氣，散寒祛瘀，適合于任何體質(zhì)的產(chǎn)婦食用。喝紅糖水最好不要超過10天，以免增加血性惡露，并在夏天會(huì)使產(chǎn)婦出汗更多，造成體內(nèi)少鹽。

核仁雞丁抗產(chǎn)后憂郁的美食

原料：雞肉100克，核桃仁25克、黃瓜25克，姜蔥及各種調(diào)味料。

制作：1、雞肉切成丁，用調(diào)味料上菜;黃瓜切丁，蔥、姜切好備用;核桃仁去皮炸熟;

2、炒鍋上火加油，將雞丁滑熟，撈出控油;

3、炒鍋上火留底油，煽蔥、姜至香，下主鋪料與調(diào)味品，最后放核桃仁，然后勾芡裝盤即成。

幸孕草推介理由：核桃仁是產(chǎn)后媽咪最該重視的一種堅(jiān)果，其中含有很多抗憂郁營養(yǎng)素。只不過生食時(shí)澀口，裹糖又增多能量。但如果把它做到菜里，就會(huì)具有酥香咸鮮各種風(fēng)味，與雞丁和黃瓜搭配起來營養(yǎng)更豐富。

小米雞蛋紅糖粥產(chǎn)后虛弱不用怕

原料：新鮮小米100克，雞蛋3個(gè)，紅糖適量。

制作：先將小米清洗干凈，然后在鍋里加足清水，燒開后加入小米;待煮沸后改成小火熬煮，直至煮成爛粥;再在爛粥里打散雞蛋、攪勻，稍稍煮一下放入紅糖即可食用。

幸孕草推介理由：小米營養(yǎng)豐富，是產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)的佳品。與雞蛋、紅糖一起食用，可以補(bǔ)脾胃，益氣血，活血脈，適用于產(chǎn)后虛弱、口干渴、惡露不盡等癥食用。