養(yǎng)生保健秘方 輕松解決開車族的“路怒癥”

養(yǎng)生保健秘方 輕松解決開車族的“路怒癥”

在汽車時代，上班族朋友擁有的汽車數(shù)量越來越多，但是，有一個不容樂觀的現(xiàn)象是，有車一族的心理問題也相應(yīng)多了起來，如“路怒癥”。

“路怒癥”是形容在交通阻塞情況下，開車壓力與挫折所導(dǎo)致的憤怒情緒，發(fā)作者會襲擊他人的汽車，有時無辜的同車乘客也會遭殃。醫(yī)學(xué)界把路怒癥歸類為陣發(fā)型暴怒障礙，指多重的怒火爆發(fā)出來，猛烈程度叫人大感意外。“路怒癥”發(fā)作的人經(jīng)常會口出威脅、動粗甚至毀損他人財物。現(xiàn)在的研究表明，相當(dāng)多的開車者有這些癥狀，但并非每個人都明白自己得病了。

導(dǎo)致開車者患上路怒癥的因素主要有職業(yè)壓力、倦怠、身體狀況、家庭矛盾等；同時善于采用自責(zé)、逃避、壓抑等消極應(yīng)付方式。對于如何治療開車族的“路怒癥”，目前還沒有特別有效的方法，在此，我們只對朋友們提出以下建議。

1、因工作需要顛倒生物鐘的開車族朋友，只要能保證足夠的休息，便不會對心理健康產(chǎn)生顯著的負面影響。

2、在飲食上注意吃一些安神的食物，比如多吃些小米、牛奶、百合、靈芝、大棗等食物。

3、出現(xiàn)心理問題，比如煩躁、壓抑、內(nèi)心痛苦、心堵、易怒、社會性退縮、失眠等情況連續(xù)多日，經(jīng)自我調(diào)整而無法恢復(fù)時，就應(yīng)及時看心理咨詢師，得到專業(yè)治療。最好別去聽喋喋不體的廣告與瑣瑣碎碎的閑聊，那樣會令你更煩躁。

相關(guān)建議

1、避免不良情緒干擾

上車前，如果情緒不好，就要學(xué)會為自己減壓。因為如果開車時脾氣火爆或者沮喪，都會在一定程度上影響車主的駕駛效果。尤其是在天氣炎熱的時候，車主可以適當(dāng)多吃綠色蔬菜，喝點檸檬汁和含維生素B的飲料來調(diào)節(jié)情緒。

2、開車別在路上爭吵

有些朋友脾氣火爆，遇到搶道、追尾、碰撞等事故，就會發(fā)怒火冒三丈，產(chǎn)生所謂“路怒癥”。其實在路上和別人爭吵，不僅不能有效解決問題，也會讓雙方的不好情緒加深。這種時候冷靜處理，反而更有利于事情的解決。

3、出門前準(zhǔn)備周全

行駛了一段路程才發(fā)現(xiàn)自己忘記一些物品，由此心中會念叨著，無形中也會影響自己的情緒，精神不集中。

其實車主在每次出發(fā)前，給自己一兩分鐘“緩一緩”，想想是否帶齊物品，這樣可以避免因為匆忙出門而導(dǎo)致的不安情緒。