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如何讓寶寶不缺維生素A

2017-06-23 21:11:03  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:維生素A、B1、B2、C、D等,都是寶寶生長發(fā)育不可缺少的,尤其是維生素A,那么如何讓寶寶不缺維生素A?以下為媽媽們介紹一些防缺維生素A的做

維生素A、B1、B2、C、D等,都是寶寶生長發(fā)育不可缺少的,尤其是維生素A,那么如何讓寶寶不缺維生素A?以下為媽媽們介紹一些防缺維生素A的做法。

1、孕媽媽應(yīng)從孕期開始多吃富含維生素A的食物,哺乳期媽媽也應(yīng)注意從食物中攝取,這樣可避免體內(nèi)缺乏維生素A,間接影響寶寶。

2、寶寶出生后進(jìn)行合理喂養(yǎng),缺乏維生素A的主要原因大多是喂養(yǎng)不當(dāng)。一定要堅持母乳喂養(yǎng),不要輕易放棄。

3、如果寶寶是早產(chǎn)兒或是采取人工喂養(yǎng),比正常的寶寶更容易缺乏維生素A,早一些服用魚肝油就會避免體內(nèi)缺乏。

4、多給寶寶吃富含維生素A的食物,注意在寶寶的食譜里多安排這些食物。

5、雖然植物性食物中不含有維生素A,但植物性食物中卻含有豐富的胡蘿卜素,它可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A。多給寶寶吃富含胡蘿卜素的綠色蔬菜、胡蘿卜、紅心白薯、玉米和桔子等,就可得到豐富的維生素A。

6、在寶寶添加輔食階段,多給予各種口味的食物讓寶寶品嘗,這樣可避免寶寶形成挑食、偏食的壞習(xí)慣。要知道,寶寶缺乏維生素A大多是因挑食、偏食及厭食等不良生活習(xí)慣造成的。

7、如果寶寶患慢性腹瀉或其他消耗性疾病,更容易缺乏維生素A,但若及時治療便可避免體內(nèi)缺乏。

另外,維生素D在食物中含量很好,寶寶通過飲食吸收的幾率很小,只要多曬太陽就不會缺乏了,也不用刻意通過飲食補(bǔ)充。

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