每當(dāng)寶寶生長(zhǎng)到5個(gè)月之后，寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求就會(huì)變大，因此媽媽的母乳可能無(wú)法為寶寶提供更多的營(yíng)養(yǎng)。所以這個(gè)時(shí)候就會(huì)有許多的媽媽們開始為寶寶做一些輔食來(lái)幫助寶寶吸收更多的營(yíng)養(yǎng)。那5個(gè)月寶寶輔食有哪些呢？今天小編就來(lái)為大家介紹一下5個(gè)月寶寶的輔食食譜，同時(shí)還會(huì)告訴大家5個(gè)月寶寶輔食添加的原則。感興趣的朋友就來(lái)看一下吧。

5個(gè)月寶寶輔食食譜

在我們生活中，每當(dāng)寶寶5個(gè)月大的時(shí)候，媽媽們就開始為寶寶做一些輔食，那下面小編就來(lái)為大家介紹幾種常見的輔食食譜做法。

食譜一：高麗菜汁

食材

高麗菜50克、水0.8杯。

做法

1、將高麗菜洗干凈放到鍋內(nèi)。

2、將高麗菜煮熟。

3、將高麗菜放入攪拌機(jī)中進(jìn)行攪拌，攪拌成泥狀就好了。

4、將高麗菜泥去渣。

5、即可用湯匙給寶寶喂食。

功效

高麗菜能提高人體免疫力，預(yù)防感冒。高麗菜富含維生素U，對(duì)胃潰瘍有著很好的治療作用，能加速創(chuàng)面愈合，是胃潰瘍患者的有效食品。

食譜二：小白菜汁

食材

小白菜100克、水適量。

做法

1、先將小白菜上面的臟東西清洗干凈。

2、將小白菜煮熟。

3、開水焯透，撈出控水，自然晾涼。

4、用攪拌機(jī)把菜葉攪拌成菜泥。

5、將打好大小白菜泥過(guò)濾。

6、過(guò)濾好之后，取其中的汁就可以直接飲用了哦。

功效

白菜中所含的鋅，也高于肉類和蛋類，有促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的作用。白菜富含鉀且鈉含量少，不會(huì)使機(jī)體保存多余的水分，可減輕心臟負(fù)擔(dān)。白菜中含有微量的鉬，可抑制人體內(nèi)亞硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。

食譜三：胡蘿卜汁

食材

胡蘿卜1根、涼開水適量。

做法

1、胡蘿卜去皮，切成片狀，蒸鍋燒水，水開后放入蒸屜，將胡蘿卜放在蒸屜上。

2、用大伙進(jìn)行孟蒸八分鐘左右，如果胡蘿卜好了話就OK了。

3、將胡蘿卜切成小塊，用勺子按壓蒸熟的胡蘿卜。

4、放入攪拌機(jī)，加少許涼開水，攪打成胡蘿卜羹。

5、將胡蘿卜羹過(guò)篩即可。

功效

香甜胡蘿卜羹含有多種維生素，漂亮的顏色和香甜的味道，既適合作為輔食給小寶寶食用，也可以為媽咪和大寶寶提供豐富營(yíng)養(yǎng)，可謂老少咸宜。

食譜四：油菜水

食材

油菜心100克、水300克。

做法

1、挑選新鮮的油菜。

2、用清水反復(fù)清洗幾遍。

3、然后放在淡鹽水中浸泡半個(gè)小時(shí)。

4、將油菜撈出，摘去老莖，把油菜切成小段。鍋內(nèi)放入清水，燒開后放入油菜段煮5-6分鐘。

5、將煮好的油菜水倒出，隔開油菜渣后，即可給寶寶喂食油菜水。

功效

油菜心做成的蔬菜水，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充維生素，刺激腸蠕動(dòng)，有助于通便。油菜中含有豐富的鈣、鐵、鉀和維生素C，胡蘿卜素也很豐富，是人體黏膜及上皮組織維持生長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)源，對(duì)于抵御皮膚過(guò)度角化大有脾益。

5個(gè)月的寶寶輔食添加原則

5個(gè)月的寶寶輔食添加是每個(gè)媽媽都需要經(jīng)歷的一件事，寶寶剛開始接觸輔食媽媽們一定要注意選擇適合寶寶月齡的輔食，因?yàn)檫^(guò)早添加不適合寶寶消化的輔食會(huì)造成寶寶消化紊亂。下面我們就來(lái)詳細(xì)的看看5個(gè)月的寶寶輔食添加原則是什么，只有正確的掌握好寶寶輔食添加原則才能充分保證寶寶的身體健康哦。

1、由稀到稠

以添加谷類的大米為例，應(yīng)從米湯加起→米粉→爛米粥→米粥→軟飯→成人吃的米飯。

2、由細(xì)到粗

以蔬菜為例，應(yīng)從添加菜汁開始→菜泥→碎菜→短纖維的青菜→可供成人吃的青菜。

3、從少量到多量

以添加雞蛋黃為例，開始添加的時(shí)候應(yīng)從1/5或1/4加起，歷經(jīng)1—2周可加至一個(gè)以讓孩子的胃腸道功能有個(gè)逐步適應(yīng)的過(guò)程。

4、由一種到多種

在1—2天之內(nèi)給嬰兒所加食物的種類不宜超過(guò)兩種以上，使孩子對(duì)不同種類、不同味道的食物有一個(gè)逐漸、循序漸進(jìn)的接受過(guò)程。

5、少鹽不甜忌油膩

有的家長(zhǎng)常常會(huì)依自己的口味來(lái)喂養(yǎng)孩子，自己的口重在給孩子制作飲食的時(shí)候也會(huì)按照自己的習(xí)慣給嬰兒的飯菜中加同樣量的鹽，這樣做是十分不對(duì)的。另外，過(guò)多甜食的攝入會(huì)因增加孩子胃腸道的飽脹感而降低食欲，而且過(guò)多糖的攝入可變?yōu)橹颈粌?chǔ)存在體內(nèi)，久而久之可導(dǎo)致孩子出現(xiàn)兒童期的肥胖癥。

結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于5個(gè)月寶寶輔食的一些食譜的做法，以及5個(gè)月寶寶輔食添加的一些原則，相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了。所以，當(dāng)寶寶五個(gè)月大的時(shí)候，就來(lái)為寶寶做這些5個(gè)月寶寶輔食食譜吧。對(duì)寶寶的生長(zhǎng)是很多幫助的哦。