孩子已經(jīng)不知不覺陷入焦慮的怪圈中

一些孩子由于天生敏感、內(nèi)向，焦慮問題表現(xiàn)得尤為突出。往往容易導(dǎo)致不愿意說話，比較孤僻，不能跟家長進(jìn)行很好的溝通，更容易由于家長的一些話語而感到沮喪。其中，學(xué)習(xí)和朋友這兩個(gè)問題最易讓小女孩感到焦慮。

“也不知道怎么了，這孩子成績?cè)瓉硪恢焙芎茫睦硭刭|(zhì)也不錯(cuò)。可最近一段時(shí)間，一到考試前就生病，老喊肚子疼，要上廁所。”對(duì)于抱著此類問題的家長，北京回龍觀醫(yī)院心理科副主任醫(yī)師孫春云早已見怪不怪。“最近幾年，有這類問題的孩子越來越多。這是兒童焦慮的典型表現(xiàn)。”孫春云說，“學(xué)習(xí)焦慮”已經(jīng)影響到很多孩子的日常生活。

“在那些平時(shí)成績很好的或是把成績看得很重的孩子身上，這種焦慮表現(xiàn)得尤為突出，女孩通常會(huì)比男孩更加早慧，因此也更容易出現(xiàn)問題。”孫春云說，她們上課時(shí)害怕老師提問，總擔(dān)心考試失敗，有的對(duì)考試感到恐懼，甚至一進(jìn)考場(chǎng)就發(fā)暈。“考試前有些焦慮是正常的，但如果這種情況持續(xù)兩三個(gè)月仍不能緩解，就是一種病態(tài)了。因考試或?qū)W習(xí)而產(chǎn)生焦慮，一方面是因?yàn)榘逊謹(jǐn)?shù)看得過重;另一方面，則是因?yàn)槠谕^高。一旦出現(xiàn)這種焦慮，女孩子受到的影響更大。因?yàn)樵趦和冢⑼鶗?huì)把事情看得很重，再加上如果事情沒有朝著自己的預(yù)期發(fā)展，就容易讓她們?nèi)狈ψ孕拧⒖鄲炞员埃瑥亩L期處于一種壓抑、緊張、恐懼的狀態(tài)中。”

另外，女孩對(duì)人際關(guān)系的焦慮往往比男孩嚴(yán)重得多。由于她們天生多愁善感，自戀情結(jié)又重，在人際關(guān)系上就容易表現(xiàn)出過分緊張與不安，害怕生人或不敢與人交往。這一問題若長期得不到解決，終將成為孩子成長的絆腳石。

當(dāng)然，由于孩子還沒有完全定性，想要擺脫焦慮的困擾也是完全可能的，最主要的還是家長要擺正心態(tài)。孫春云認(rèn)為，首先要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)良好的家庭氛圍，用全部的情感來呵護(hù)孩子。鼓勵(lì)孩子和不同的人打交道，遇到問題時(shí)，告訴孩子解決的方法并讓她自己去解決，但同時(shí)應(yīng)不斷關(guān)注其進(jìn)程。其次，對(duì)孩子的能力要有一個(gè)準(zhǔn)確的預(yù)期，要不斷告訴孩子“只要盡自己最大努力就好”，更多地關(guān)注其學(xué)習(xí)的過程，而不是一次兩次的成績。

如果孩子真的已經(jīng)開始焦慮，應(yīng)盡量幫他們放松，做一些呼吸訓(xùn)練，如果還是不能緩解焦慮，一定要及時(shí)征求專科醫(yī)生的意見。