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16歲喝牛奶可以長高的嗎?

2017-04-07 18:47:12  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:很多人平時都會喝牛奶,而且都是每天早上都要喝牛奶的,尤其是一些青少年小孩子,平時適當?shù)亩嗪纫恍┡D虒ι眢w會有很多的好處,牛奶中有很

很多人平時都會喝牛奶,而且都是每天早上都要喝牛奶的,尤其是一些青少年小孩子,平時適當?shù)亩嗪纫恍┡D虒ι眢w會有很多的好處,牛奶中有很多的鈣元素,這點大家都知道,所以大家都認為喝牛奶有增高的作用,那么對于16歲的小孩子來說,喝牛奶還能夠增高的嗎?

夜間是人體集中長個子的時間段,尤其對于青少年而言,好好利用夜間的時段,是長個子的關鍵。每晚睡前喝一杯牛奶,一方面可以起到促進睡眠的作用,讓你睡得更香甜,睡眠質(zhì)量更好,不容易做噩夢和驚醒,確保長個子的前提條件。

一方面可以補充長高所必須的蛋白質(zhì)、維生素d、鈣質(zhì)和各種維生素,加速你身高的增長,讓你的骨骼在抽條的同時,不會產(chǎn)生缺鈣引起的肌肉痙攣。

淡然,并不是每一個人每天喝牛奶都會長高,對自己不清楚的人,可以去醫(yī)院拍個片子,看看自己的骨垢線又沒有閉合,如果已經(jīng)完全鈣化,閉合了,這輩子基本上都無法長高了。

如果你的骨垢線還沒有完全閉合,那就還有長高的空間,你可以通過各種運動鍛煉,如打籃球,單雙杠等方式進一步促進身高的增長。

要有效長高除了要攝入足夠的蛋白質(zhì)外還要攝入足量的維生素和纖維素,其中維生素A、B、C是直接關系到人體的生長發(fā)育,維生素和纖維素是可以從蔬菜、動物肝臟或雞蛋中攝取,特別是新鮮蔬菜。

身高對一個人來說,是有很重要的作用的,但是身高往往是根據(jù)一定的遺傳因素,基因所決定的,不過通過日常生活中的一些鍛煉和飲食,也能夠起到一定的緩解作用,讓身高變高,除了以上這些,睡眠也是非常重要的一點。

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