揭示女性保健常見誤區(qū)

1.低估心臟疾病的威脅對女性危害最大的應數(shù)心血管疾病，每年有50多萬的女性會因此而喪生，這一數(shù)字超過了因各種癌癥而致死的人數(shù)總和。

這里提供一種方法，可以對女性的心臟病作為參照——了解全面的膽固醇指標。

因高密度脂蛋白的指數(shù)高而膽固醇總數(shù)高的女性一般不會有患冠狀動脈疾病的危險，反之一些女性的膽固醇指標只是略微偏高，而低密度脂蛋白的指數(shù)卻很高，那么，這些女性就一定要多加注意自己的心臟了。

2.推遲對宮頸癌的檢查許多女性都知道應該定期進行對宮頸癌的檢查，然而據(jù)專家介紹，多數(shù)女性并沒有這樣做。

婦產科建議那些有過性行為或年齡超過18歲的女性，每年進行骨盆的檢查與帕氏涂片檢驗。認為患病率低的女性可以每隔3年進行一次檢查，然而對于那些患病率高的女性(比如有多個性伙伴)，如果每年不進行檢查是相當危險的。

3.不重視乳房檢查有些女性害怕乳房會發(fā)現(xiàn)什么不良情況，因此寧可不做檢查。

乳房檢查的最佳時間是兩次月經之間。從乳房上方開始，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環(huán)按摩檢查，要檢查整個乳房直至乳頭。用食指、中指和拇指輕輕提起乳頭并擠壓一下，仔細查看有無分泌物。

4.不了解家族病史了解家族病史——特別是直系親屬在50歲之前所患疾病，可以幫助女性確定自己該進行哪些檢查，以及在何時開始進行定期檢查。例如普通女性一般有10%的幾率會患上卵巢癌，而如果一位女性的母親或姐妹患過此病，那么她的患病幾率一下便會躍升到50%～90%。因此這類女性會被建議每年接受超聲波檢查及血液化驗，并且還要定期進行骨盆檢查。

5.忽視補鈣女性的骨質大約在30歲時達到最高點，隨后每年都會略有下降，因此女性要盡量提高自己的骨密度，以減少骨質的缺損。建議19歲以上的女性(包括妊娠期與哺乳期的女性)，每天補充1000毫克的鈣。

6.關心肌肉和韌帶女性30歲以后，由于腰骶椎間盤開始退化，因此腰、背、腿部肌肉游走性疼痛是常見的疾病。長期伏案工作、體育鍛煉時間減少，坐、站姿不當，都會導致腰背的骨與肌肉勞損、踝關節(jié)韌帶強度減弱。應該注意改善局部血液循環(huán)，減輕慢性骨與肌肉、韌帶疲勞的程度。

7.當心慢性病低血糖、貧血、失眠、甲狀腺(亢進或減低)，肥胖、便秘、類風濕等疾病，開始悄悄地損害你的健康。

造成這些慢性疾病的元兇是多方面的，如不良的飲食習慣，工作壓力激增，環(huán)境污染等。因此，要培養(yǎng)一個健康的生活方式和積極的人生態(tài)度。

8.缺乏運動女性經常會推說沒有時間，其實有規(guī)律的運動正是節(jié)省時間的一種方法，因為運動會給你增添更多的精力，幫你減輕壓力，降低患病的幾率、促進身體的全面健康，而且還可以保持體形。

健康專家建議每天最好進行30分鐘的身體鍛煉，做家務。養(yǎng)護花卉與散步也可算作運動。此外肌肉的強度鍛煉也很重要。